Halldóra Gyða Matthíasdóttir Proppé
  • Heim
  • Daglegt líf
    • Daglegt líf

      Puglia by UTMB 100 km flokkur – 85…

      nóvember 11, 2025

      Daglegt líf

      Drekagil, Askja, Öskjuvatn, Víti og Holurhraun

      ágúst 7, 2025

      Daglegt líf

      Herðubreið – Drottningin – Þjóðarfjall Íslendinga toppað

      ágúst 6, 2025

      Daglegt líf

      Herðubreiðalindir

      ágúst 5, 2025

      Daglegt líf

      Fjalladýrð Möðrudal

      ágúst 4, 2025

  • Fjallahlaup
    • Fjallahlaup

      Kerlingarfjöll Ultra 2025

      júlí 29, 2025

      Fjallahlaup

      LAUGAVEGSHLAUPIÐ 2025

      júlí 19, 2025

      Fjallahlaup

      ITRA HLAUP FRÁ 2011-2024

      júlí 31, 2024

      Fjallahlaup

      TMR D8 Ferðadagur

      ágúst 4, 2023

      Fjallahlaup

      TMR D7

      ágúst 3, 2023

  • Keppnissaga
    • Keppnissaga

      Puglia by UTMB 100 km flokkur – 85…

      nóvember 11, 2025

      Keppnissaga

      Kerlingarfjöll Ultra 2025

      júlí 29, 2025

      Keppnissaga

      LAUGAVEGSHLAUPIÐ 2025

      júlí 19, 2025

      Keppnissaga

      Grænland D4 sunnudagur 27. apríl 2025

      apríl 27, 2025

      Keppnissaga

      Grænland D3 laugardagur 26. apríl 2025

      apríl 26, 2025

  • Þríþraut
    • Þríþraut

      Ironman Italy 2023 16.09.2023

      október 16, 2023

      Þríþraut

      Kópavogsþrautin 2021 (keppnissaga)

      maí 9, 2021

      Þríþraut

      Bláfjallaþríþraut Relive

      maí 10, 2020

      Þríþraut

      Bláfjallaþríþraut 2020

      maí 10, 2020

      Þríþraut

      50 ÁRA AFMÆLISÁRIÐ 2019

      desember 31, 2019

Halldóra Gyða Matthíasdóttir Proppé
  • Heim
  • Daglegt líf
    • Daglegt líf

      Puglia by UTMB 100 km flokkur – 85…

      nóvember 11, 2025

      Daglegt líf

      Drekagil, Askja, Öskjuvatn, Víti og Holurhraun

      ágúst 7, 2025

      Daglegt líf

      Herðubreið – Drottningin – Þjóðarfjall Íslendinga toppað

      ágúst 6, 2025

      Daglegt líf

      Herðubreiðalindir

      ágúst 5, 2025

      Daglegt líf

      Fjalladýrð Möðrudal

      ágúst 4, 2025

  • Fjallahlaup
    • Fjallahlaup

      Kerlingarfjöll Ultra 2025

      júlí 29, 2025

      Fjallahlaup

      LAUGAVEGSHLAUPIÐ 2025

      júlí 19, 2025

      Fjallahlaup

      ITRA HLAUP FRÁ 2011-2024

      júlí 31, 2024

      Fjallahlaup

      TMR D8 Ferðadagur

      ágúst 4, 2023

      Fjallahlaup

      TMR D7

      ágúst 3, 2023

  • Keppnissaga
    • Keppnissaga

      Puglia by UTMB 100 km flokkur – 85…

      nóvember 11, 2025

      Keppnissaga

      Kerlingarfjöll Ultra 2025

      júlí 29, 2025

      Keppnissaga

      LAUGAVEGSHLAUPIÐ 2025

      júlí 19, 2025

      Keppnissaga

      Grænland D4 sunnudagur 27. apríl 2025

      apríl 27, 2025

      Keppnissaga

      Grænland D3 laugardagur 26. apríl 2025

      apríl 26, 2025

  • Þríþraut
    • Þríþraut

      Ironman Italy 2023 16.09.2023

      október 16, 2023

      Þríþraut

      Kópavogsþrautin 2021 (keppnissaga)

      maí 9, 2021

      Þríþraut

      Bláfjallaþríþraut Relive

      maí 10, 2020

      Þríþraut

      Bláfjallaþríþraut 2020

      maí 10, 2020

      Þríþraut

      50 ÁRA AFMÆLISÁRIÐ 2019

      desember 31, 2019

Category:

Keppnissaga

Daglegt lífKeppnissaga

Puglia by UTMB 100 km flokkur – 85 km utanvegahlaup

by Halldóra nóvember 11, 2025

Skráði mig í Puglia UTMB hlaupið fyrir mjög löngu síðan þegar Siggi Kiernan var að hvetja allan vinahópinn í að skrá sig. Að sjálfsögðu lét ég mig ekki vanta, þar sem ég var svekkt að missa af Julian Alps hlaupinu í Slóveníu á síðasta ári, missti líka af Ö til Ö hlaupinu og Vasaloppet hlaupinu sem ég ætlaði að hlaupa með vinum mínum. Ástæðan var jú axlabrot sem gerðist þegar ég var að bera sófa í vinnunni, tveim vikum fyrir Laugavegshlaupið, sem ég svo að sjálfsögðu missti líka af. Eftir axlabrotið fékk ég svo „frosna öxl“ sem varð til þess að ég varð að fresta IM Copenhagen 2025 til 2026. Einnig tognaði ég á rassvöðva á æfingu í maí, rétt fyrir Kaupmannahafnarmaraþonið, svo náði ekki heldur að hlaupa Kaupmannahafnarmaraþonið. Það má því með réttu segja að síðasta 1 1/2 árið, hafi markast af vandamálum, sem ég var dugleg að vinna með og leysa, þ.e. bæði frosna öxlin og tognun í rassvöðva. Lagði bara meiri áherslu á styrk, þar sem ég fékk æfingar frá Coach Bigga og svo var ég vikulega hjá Halldóri sjúkraþjálfara og kann ég þeim bestu þakkir fyrir. En aftur að Puglia by UTMB.

Íslenski vinahópurinn sem var skráður í Puglia var mjög stór, 12 Íslendingar skráðir í 85 km vegalengdina sem flokkast sem 100 k, þ.e. gefur 3 steina og ein vinkona skráð í 35 km. Elite hlauparinn okkar hún Elísa skipti svo um vegalengd, þ.e. úr 85 í 35, þar sem hún var meidd. Við vorum því 11, Siggi, Heiða, Hildur, Þóra, Stefán, Gunni, Tommi, Hafdís, Haukur, Davíð og ég sem fórum í 85 km hlaupið og Elísa og Bára í 35 km hlaupið. Svo kannaðist ég við einn sem var í 50 km vegalengdinni, en sú keppni var á sunnudeginum, en okkar á laugardeginum 8. nóvember.

Tímamörkin fyrir 85 km hlaupið voru mjög krefjandi, eða 14 klst og ég var því alls ekki bjarsýn á að klára innan tímamarka. Ég vissi allan daginn að ég gæti klárað hlaupið ef ég fengi minn tíma, en m.v. þessi tímamörk, þá leit þetta ekki vel út. Ég ákvað samt bara að leggja af stað, fara eins langt og ég kæmist, og reyna að fá að halda áfram og klára ef ég yrði stoppuð, þar sem mig langaði í medalíuna, var alveg sama um þessa þrjá steina sem hlaupið gefur. Ég var ekki búin að æfa vel fyrir þetta hlaup. Bæði var búið að vera mikið að gera hjá mér og svo þessi meiðsl sem höfðu verið að hrjá mig, svo er ég ekki hraður, hlaupari, en ég veit ég hef gott og mikið endurance.

Hlaupið er ræst í bænum Laterza. Stefán Bragi var búin að fara þangað í skoðunarferð og hlaupa fyrstu km út úr bænum og gat gefið okkur leiðsögn. Við fórum á tveim bílum sem við skildum þar eftir, og svo skutlaði Eiður hennar Hildar, henni til Laterza og svo stelpunum til Ginosa þar sem 35 km hlaupið var ræst. Áður en ég held lengra með mína keppnissögu, verð ég að segja að stelpurnar náðu frábærum árangri, Elísa Kristinsdóttir, varð fyrsta konan og hlaupari númer 3 í 35 km keppninni og Bára náði líka frábærum árangri. Ég er svo stolt af Elísu og óska henni og Báru innilega til hamingju með hlaupið þeirra.

Í bænum hittum við Hafdísi og Hauk og Davíð Vikars og Magneu og Bryndísi, en þau gistu ekki með okkur í Trulli húsunum okkar. Ég náði að kíkja aðeins inní kirkjuna áður en ég lagði af stað og biðja um Guðs blessun fyrir hlaupið. Þar voru margir í sömu erindagjörðum.

Hlaupið var svo ræst klukkan 08:00, 625 hlauparar sem voru skráðir, en það mættu einungis 505 á ráslínu. Ég fór mjög hratt af stað, enda Stefán búin að vara okkur við mikilli örtröð sem var á leiðinni og þröngt að hlaupa út úr bænum, og það var alveg rétt, ég lenti tvisvar í öngþveiti að komast áfram. Það hafði rignt um nóttina svo það var mikil bleyta, og drulla og því mjög sleipt að hlaupa í gegnum skóginn. Margir sem duttu þarna á leiðinni og ég sá einn sem hafði slasað sig verulega, var kominn með umbúðir utan um höfðuð og augað, svo ég hugsaði að það er eins gott að fara varlega. Sólin fór fljótlega að skína og það varð strax að mínu mati mjög heitt. Við höfðum farið í skoðunarferð, hluta af leiðinni á fimmtudaginn, þá var ekki heiðskýrt og ekki svona mikil blaut drulla í brautinni.


Giacoia klukkan 09:53 = 14,5 km búnir

Ég þekkti þessa fyrstu drykkjarstöð, enda höfðum við keyrt upp að henni og farið upp þennan bratta kafla að næstu drykkjarstöð í skoðunarferð á fimmtudaginn síðasta. Þegar ég kom að drykkjarstöðinni, fyllti ég bara á báða vatnsbrúsana af vatni og bætti salttöflum út í og hélt af stað upp brekkuna. Ég var eins og alltaf mjög hæg upp brekkuna, stoppaði reglulega og hleypti hópi af hlaupurum, fram hjá mér á leiðinni upp, þar sem ég vissi að ég væri hægari en þau öll. Enda kom það svo í ljós að ég hafði misst 72 hlaupara fram úr mér á leið upp þessa fyrstu brekku. Samt var ég nú fegin að hafa tekið þessar Esjur með Ástu Laufey og Þóru síðustu vikurnar fyrir hlaupið.

Il Casone klukkan 11:01 = 20,2 km búnir
Ég hélt ég hefði sloppið í gegnum þessi fyrstu tímamörk á þessar stöð, en ég sé það núna að ég var 1 mínútu yfir þau, þ.e. tímamörkin voru 11:00, en ég var samt ekkert stoppuð svo ég hélt bara áfram. Aftur fékk ég mér bara vatn á annan brúsann og orkudrykk á hinn og hélt svo áfram.

Við tóku niðurhlaup niður í bæinn Castellaneta, hlaup sem Þóra, Heiða, Bára og Elísa höfðu hlaupið á fimmtudag, þegar ég hafði farið til baka. Mér tókst að fara aðeins út af leið, með því að elta fjóra hlaupara sem allir fóru vitlaust, en svo fattaði ég þegar úrið mitt, fór að pípa að ég var ekki „ON TRACK“ svo ég snéri við og hlaupararnir hinir líka. Svo kom mjög krefjandi kafli á hvítum grófum steinum, sem voru mjög illhlaupanlegir svo þarf tók ég bara kraftgöngu. Þar kom til mín maður, sem var að hrósa mér hvað ég væri stórstíg, og gæti gengið hratt. Hann sá að ég var frá Íslandi, svo hann sagði mér að hann hefði verið að hlaupa í 100 mílna hlaupi í Istria hlaupi, með tveim íslenskum stelpum. Ég sagði honum að ég þekkti þær, sem voru auðvitað Anna Sigga og Kristianna, ég tók mynd af honum og sendi svo á stelpurnar, svo þetta var alveg rétt. Ég var orðin stressuð og búin að sjá að ég væri ekki að ná innan tímamarka í Castellaneta, svo ég bara var orðin sátt að þurfa bara að DNF-a eftir 29 km.

Castellaneta klukkan 12:20 = 28,6 km búnir
En þegar ég kem inn á stöðina, þá var ég ekki stoppuð og ekki aðrir hlauparar heldur. Ég þorði ekki að spyrja neitt, en ég spurði einn hlaupara sem fór með mér út af stöðinni, af hverju við hefðum ekki verið stoppuð, þá sagði hann mér að þeir hefðu lengt tímamörkin um 20 mínútur vegna krefjandi aðstæðna. En þarna voru upphaflega tímamörkin 12:15, og ég því 5 mín yfir, en m.v. þessar upplýsingar þá var ég 15 mín undir tímamörk á þessum stað. Svo ég hélt bara áfram. Framundan var mikið hlaup á giljarbrúnum, og mikil drulla og sleipir steinar, svo maður varð að fara mjög varlega. Ég var strax farin að sjá eftir að hafa skilið eftir hlaupastafina mína, en það þýðir ekki að gráta Björn bónda, maður verður bara að safna liði (í hausnum á sér) og halda áfram. En á þessari leið fór maður alla vega einu sinni ef ekki tvisvar upp og niður gil, sem var alveg krefjandi.

Ristoro Palagianello klukkan 14:07 = 38,3 km
Kom inná þessa drykkjarstöð klukkan 14:07, ennþá innan 20 mín tímatakmarkanna. Upphaflegu tímamörkin áttu að vera 13:50 og með lengingu þá 14:10, svo ég var alveg innan marka þar. Þarna fannst mér kominn tími til að fá mér kók að drekka, svo ég fékk mér kók í glas, en borðaði ekkert annað hvorki á þessari drykkjarstöð né öðrum, þar sem ég var bara að hlaupa. Eftir drykkjarstöðina, vorum við send eftir beinum vegi, allt aðra leið, en trackið hafði sagt mér. Ég auðvitað bara hlýddi, en það var alveg óþægilegt að vera svona off track lengi. Þegar maður er alveg að hlaupa inní bæinn, þá er maður sendur, niður MJÖG KREFJANDI gil og upp það aftur, og svo aftur niður í gilið og upp tröppur aftur, alveg ótrúlega krefjandi og erfið leið. Þar hitti ég annan mann, frá Kanada, sem sagði mér að hann hefði verð að hlaupa með íslenskum hópi sem var að hlaupa TMB hringinn í ágúst í fyrra, og ég sagðist örugglega þekkja þær líka. Þær Önnu Siggu og Ragnheiði og það stemmdi alveg, tók líka mynd af honum og senda á stelpurnar og jú það stemmdi. Eftir þessi tvö hræðilegu gil, kemur maður inní bæ og heldur að maður sé að koma að drykkjarstöð, en nei maður hleypur í gegnum allan bæinn og fer svo aftur ofan í enn eitt gilið og upp hinum megin. Þegar ég er að hlaupa út úr bænum, þá hringir Þóra Bríet í mig og þá er hún komin í 50 km stöðina og var að spyrja hvernig mér gengi. Hún var komin með krampa, svo hún fékk lánað hjá mér crampfix úr droppokanum mínum, enda var ég með alveg nóg. Ég ákvað því að reyna að gefa áfram í, því ég var ennþá með þessar 20 mín viðmið, vissi ekki þá að það væri búið að lengja tímamörkin um 1 klst samtals, svo ég bara hélt og áfram og reyndi að gefa í. Ég rétt næ inn á 50 km dropbag drykkjarstöðina innan þessara 20 mín, þ.e. klukkan 16:18, tímamörkin voru þar 16:00 + 20 mín = 16:20. En þegar ég er komin inn og búin að sækja drop pokann minn, fá mér epli og Egils appelsín, þá hitti ég Stefán Braga og ég var líka búin að fá þær upplýsingar að búið væri að bæta 1 klst við tímamörkin, þau væru þá 15 klst en ekki 14 klst samtals í markið.

Ristoro Grotte di Sileno klukkan 16:18 = 50,3 km
Stefán fór svo á undan mér og ég þurfti að fara á klósettið og sækja mér gelin og bæta á mig í vestið og svo hélt ég bara áfram. Var farin að „powerwalka“ eða hraðganga meira en hlaupa, enda jafnfljót að því. Eftir nokkra kílómetra, var farið að dimma, svo ég sótti höfuðljósið mitt og var með það upp þessa brekku sem var framundan, sem var mesta hækkunin í hlaupinu, en mér fannst hún mun auðveldari, heldur en hinar, þar sem það var ekki sami hitinn. Komið myrkur og því bara mjög þægilegt hitastig að hlaupa í. Ég náði svo Stefáni og hann sagði að við gætum bara verið róleg, þar sem það væri bara létt framundan og búið að bæta þessari klukkustund við, en ég sagði Nei við Stefán, ég held áfram á mínum hraða, það getur allt gerst, og ég ætla ekki að slóra neitt. Hann kom því bara með mér og við hlupum og gengum saman að næsta drykkjarstöð, sem við höfðum einmitt séð í æfingaferðinni okkar á fimmtudaginn.

Relais San Giovanni klukkan 18:22 = 62,1 km
Við komum því saman inn í drykkjarstöðin 62 km klukkan 18:22 og það voru engin tímamörk á þeirri stöð, en við höfðum góðan tíma til að koma að næstu drykkjarstöð, en lengd tímamörk þar voru klukkan 21:00 um 14 km leið. Við hlupum og gengum það saman. Það var ekkert coca cola í boði á þessari drykkjarstöð, svo ég fékk mér smá heitt te í glasið. Fékk svo smá í magann, immodíum, hætt að virka, svo ég brá mér bak við tré og Stefán hélt áfram. Ég náði honum svo og við hlupum og gengum nokkurn veginn saman að síðustu drykkjarstöðinni. Ég var aðeins á undan, en svo kom hann í humátt á eftir mér.

Var komin inn á síðustu drykkjarstöðina klukkan 20:34, þ.e. tímamörkin 21:00, búin með 75,7 km, og þar var maginn komin í smá klessu. Svo ég ældi aðeins og þá leið mér betur og fékk mér Coca Cola sem var sem betur fer nóg til af því.

Nafoura klukkan 20:34 = 75,7 km

Þá var bara síðasti leggurinn eftir, nú gat enginn stoppað okkur og ég sagði við Stefán, mig langar í þessa medalíu, svo mér er alveg sama um cut-off tímann, og að fá þessa steina. Ég mun reyna samt að gera allt sem ég get til að ná í mark á innan við 15 klst, þ.e. fyrir klukkan 23:00. Leiðin áfram kom á óvart, það var alveg hækkun og við fórum off track, þurftum að leita að réttri leið sem svo fannst og við vorum komin á sléttu brautina. Fram undan var svo bara um 5 km á ströndinni sem voru reyndar alveg krefjandi. Þegar það vorum um 2km eftir, þá þurfti ég að skipta um rafhlöðu í höfuðljósinu sem við svo gerðum. Hljóp restina af ströndinni í flæðamálinu, sem var miklu þægilegra, heldur en að hlaupa í þungum sandinum á ströndinni. Við Stefán vorum búin að ákveða að hlaupa saman í mark með íslenska fánann á milli okkar. Svo ég beið aðeins eftir honum við rampinum á ströndinni og svo hlupum við saman í mark með íslenska fánann á milli okkar.

Castellaneta Marina klukkan 22:43 = 14 klst 43 mín og 19 sek. samtals: 88,9 km

Komum saman í mark klukkan 22:43 – eftir 14 klst 43 mín og 19 sek. samtals um 89 km. Vorum mjög glöð og þakklát að koma í mark og ánægð að hafa þó unnið mig upp um 53 sæti eftir Il Cazone úr 468 í 415 sæti eða 53 sæti, eftir að hafa þarna misst 72 fram úr mér upp fyrstu brekkuna. Það var mjög gaman að koma í mark og svo hittum við Þóru og Heiðu og yndislegt að ná að knúsa þær og svo Sigga og Gunna Júl sem komu líka og tóku myndir af okkur í markinu. Takk kæri Stefán fyrir samveruna seinni hlutann í hlaupinu.

Niðurstaðan var því sú að ég fór klárlega fram úr eigin væntingum, úr því að gera ráð fyrir DNF-a og í það að klára þetta hlaup og það bara á ágætis tíma. Langar að þakka samferðarfókinu mínu kærlega fyrir samveruna hér í Puglia og óska þeim innilega til hamingju með árangurinn í hlaupinu. Það er svo gaman þegar allir ná að klára og allir á frábærum tíma. Elísa sigrar sitt hlaup, sem er magnaður árangur og 3 overall í hlaupinu. Hildur náði 8 sæti kvk og 3 sæti í aldursflokki, Hafdís var 29 kona og 3 sæti í aldursflokki, Heiða var í 2 sæti í aldursflokki og allir að ná frábærum tíma og árangri.
INNILEGA TIL HAMINGJU ÖLL KÆRU VINIR OG TAKK FYRIR SAMVERUNA KÆRU VINIR <3

nóvember 11, 2025 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífFjallahlaupKeppnissaga

Kerlingarfjöll Ultra 2025

by Halldóra júlí 29, 2025

Nokkrum dögum fyrir Kerlingarfjöll Ultra, sá ég miða til sölu í Kerlingarfjöll Ultra hlaupið. Í boði voru þrjár vegalengdir, 60 km, 22 km og 12 km. Miðinn sem var til sölu var í 22 km hlaupið. Siggi, Heiða og Viktor vinir mínir voru líka nýlega búin að kaupa sér miða, svo það var tilvalið að skella sér í helgarferð í Kerlingarfjöll með Óla.

Þegar líða fór á vikuna versnaði heilsan hjá Óla, svo mikið að hann treysti sér ekki til að fara. Jói bróðir hafði ekki tíma til að skella sér með mér svo ég heyrði í Sigga og þá kom í ljós að Heiða var að aka ein í bíl uppí Kerlingarfjöll, þar sem Siggi kom að norðan. Því var tilvalið að heyra í Heiðu og fá að skella sér með henni og hún var líka mjög ánægð að fá félagsskap. Rúna Rut vinkona hafði svo samband við mig tveim dögum fyrir hlaup og var að spyrja mig um hjólaskó. Þegar ég fór svo að spyrja hana um hlaup því ég vissi að hún tók þátt í fyrra, þ.e. hvort ég ætti að vera með stafi og slíkt. Það spjall leiddi svo til þess að Rúna reddaði sér miða og skellti sér með okkur Heiðu og úr varð yndisleg dagsferð í Kerlingarfjöll með Heiðu og Rúnu Rut.

KERLINGARFJÖLL ULTRA 22 KM
Þegar maður heyrir og les, 22 km, þá hugsar maður, þetta eru bara 22 km. En samanlögð hækkun er 1.120 m og hæsti punktur er 1.290 metrar og lægsti 700 metrar. Rúna sagði mér að hún hefði verið 3 klst 45 mín með þessa vegalengd í fyrra svo ég gerði ráð fyrir að ég yrði kannski 4 klst og 15 mín eða 4 klst og 30 mín og hlóð á mig næringu miðað við það.

NÆRING OG BÚNAÐUR
Ég fór með 6 BioTech Energy gel sem ég elska frá Bætiefnabúllunni og 3 pakka af Enervit gúmmí svo var ég líka með Enervit carbontöflur og salttöflur og saltabíla og meira saltnammi. Tók eitt gel áður en ég lagði af stað og borðaði tvo banana um morguninn, enda vaknaði ég snemma. Borðaði líka rúnstykki með skinku og osti og eitt ristað brauð áður en ég fór að heiman.

Þar sem fötin voru mjög þægileg í Laugavegshlaupinu, var algjör óþarfi að breyta. Fór aftur í Salomon UltraGlide 3 skónum og það var góð ákvörðun. Þeir eru með frábært grip, svo ég datt ekki í drullunni, eins og margir. Líka góð dempun og þeir eru rúmir svo mér leið mjög vel í þeim. Ég var í svarta Salomon stuttermabolnum, með svartar ermar, í gömlu Fusion stuttbuxunum og með hnéhlífarnar. Eina sem var breytt frá því í Laugavegshlaupinu, var að núna var ég í bleikum sokkum, með bleika Salomon derhúfu og bleikt buff, var líka með bleika hárteygju, bleikt naglalakk og bleikan varalit. Allt til að styrkja bleika Esjudaginn, Riddarar kærleikans, sem Sigrún B M hélt sama dag, sjá nánar um hann hér:

Hlaupið byrjar strax í mikilli hækkun á einstigi, og það er enginn möguleiki að taka fram úr. Ég var því fegin að vera ekki of framarlega og var líka mjög fegin að hafa farið með hlaupastafina mína. Ég var bara að ganga upp fjallið á þægilegum hraða. Leið eins og ég væri á leið uppí Hrafntinnusker, því fyrstu kílómetrarnir eru bara upp, upp og aftur upp. Smá niðurbrekkur á leiðinni, en að mestu uppá topp.

Hér kemur lýsing frá hlaupahöldurum á leiðinni: ,,Haldið er frá hótelinu beint í suður upp brattan stíg sem liggur um Ásgarðshrygg, sem gengur fram á milli tveggja gljúfra. Áfram er haldið að Hveradalahnúk og bullandi Snorrahver og niður í stórbrotna Hveradali þar sem fyrri drykkjarstöð leiðarinnar er að finna, eftir 5 km hlaup. Þaðan er haldið upp og yfir Kerlingarskyggni þar sem útsýnið er hreint út sagt frábært. Svo þarf að feta sig varlega í Hverabotn sem kúrir á milli fjallanna Mænis, Ögmundar og Hattar. Þá tekur við lækkun niður í djúpt gil og svo aftur upp snarbratta skriðu að sjálfri Kerlingunni sem er 25 metra hár hraundrangur utan í Kerlingartindi. Skammt þar frá, eða eftir 14 km hlaup, er síðari drykkjarstöð leiðarinnar. Þaðan er svo hlaupið austanmegin við Skeljafell, undir Tindabikkju og yfir fremri Ásgarðsá, upp á grýtt holt og aftur að Ásgarðshrygg og að endamarki fyrir neðan hótelið. Á drykkjarstöðinni í Hveradölum er boðið upp á vatn, orkuduft, banana, saltstangir og súkkulaði. Við drykkjarstöðina hjá Kerlingu er aðeins boðið upp á vatn og orkuduft.“

Þegar maður er komin uppá Hveradalahnúk, er stórbrotið útsýni og gullfallegir litir. Ég var búin að vera að elta Matthildi, sagði henni einmitt að hún væri frábær héri, fór á þægilegum hraða. Á þessum fallega útsýnisstað tókum við myndir, ég af systrunum Matthildi og Valgerði og Matthildur tók mynd af mér í Haddýjarhoppi. Stórkostlegt útsýni þarna.

Svo tók við mjög krefjandi drullukafli niður í Hveradali. Þar var ég líka mjög fegin að vera með stafi, svo ég gat látið mig vaða þarna niður, en vá hvað það var mikil drulla og skórnir mínir voru mjög þungir af allri drullunni. Ég stoppaði lítið sem ekkert á drykkjarstöðunni í Hveradölum, nema ég fékk mér nokkrar saltstangir. Eftir drykkjarstöðina var aftur mikil ganga upp og yfir Kerlingarskyggni, líka æðislegt útsýni. Ég gaf mér alveg tíma í að stoppa og taka myndir, en vá hvað ég hefði viljað vera með drónann með mér. Mun klárlega fara aftur þessa leið með Óla þegar við förum í sumarfrí.

Eftir að hafa náð hæsta punkti þarna, þá tók við lækkun niður í djúpt gil, þar leið mér eins og ég væri á söndunum, það var endalaus sléttur kafli, reyndar yfir nokkrar ár, en þessi kafli í gilinu var svona endalaus eins og sandarnir að Emstrum. Síðan tók við grýtt niðurhlaup og að lokum mjög brattur en stuttur kafli að Kerlingunni, auvðeldara en ég átti von á, enda var ég nýbúin að taka gel áður en ég fór upp þennan bratta kafla.

Eftir Kerlingu, var hlaupið í hliðarhalla að næstu drykkjarstöð, en ég hljóp bara fram hjá henni, þar sem ég átti ennþá ópnaðan Powerade drykk í vestinu, sem ég var búin að bera með mér alla leiðina. Leit á úrið þegar ég opnaði brúsann og þá voru komnir 19 km. Eftir drykkjarstöðina var mjög grýttur slóði og þar kom Valgerður og tók fram úr mér. Eftir þennan grýtta kafla kom aftur niðurhlaup, áður en maður fór yfir vað og síðan aftur upp brekkur, kannski eins og Kápan í huganum, en alls ekki jafn brött. Á þeim kafla kom Matthildur og við hlupum að mestu restina saman.

Þessi hlaupahringur í Kerlingarfjöllum er bæði mjög fallegur, skemmtilegur og krefjandi. Í lokin kemur maður aftur inná bratta kaflann sem maður byrjaði á svo lokakaflinn er mjög skemmtilegt niðurhlaup. En þar sem ég var ennþá að finna fyrir tognuninni í rassvöðvanum, sem tognaði í maí, þá var ekki í boði fyrir mig að negla eitthvað niðurhlaup, heldur þurfti ég allan tímann að hlusta á líkamann og taka inn panodil þegar rassinn kvartaði mikið. Ég var samt mjög glöð og fegin að inni fyrir smá lokaspretti á slétta kaflanum í lokin og hélt í humátt eftir Matthildi í markið og tók Haddýjar hoppið að sjálfsögðu þar.

Hitti svo Gullu í markinu, en hún var að kom í mark í 11 km hlaupinu og tókum við mynd af okkur saman. Fór svo í heita spaið, sturtu og fengum okkur að borða áður en við keyrðum aftur í bæinn.

Þessi hlaupaleið er stórkostleg, sjálfboðaliðar og veitingar eftir hlaup og spaið, var líka óaðfinnanlegt. Eina sem ég saknaði og hefði viljað sjá, væri að fá medalíu þegar ég kom í mark, þar sem ég er medalíusafnari 😉

Takk kæru vinir, Heiða, Rúna Rut, Siggi, Viktor, Gurrý og þið öll sem voruð í Landmannalaugum fyrir yndislega samveru og til hamingju öll með ykkar stórkostlega árangur í hlaupinu. Mun klárlega koma aftur í Landmannalaugar Ultra að ári.

júlí 29, 2025 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífFjallahlaupKeppnissaga

LAUGAVEGSHLAUPIÐ 2025

by Halldóra júlí 19, 2025

Það eru forréttindi og alls ekki sjálfsagt að geta tekið þátt í ultramaraþoni eins og Laugavegshlaupinu. Það getur svo margt gerst í æfingaferlinu eins og ég fékk að reyna, þegar ég axlabrotnaði (við að bera sofa) tveimur vikum fyrir hlaup á síðasta ári (2024). Ég tognaði líka í rassvöðva á Yasso sprettæfingu fyrir Kaupmannahafnar maraþonið í vor (2025) og gat því ekki æft með Laugavegshópi Náttúruhlaupa í nokkrar vikur og gat ekki heldur hlaupið maraþonið í Kaupmannahöfn. Er því búin að vera „teipuð“ frá rassi niður á mitt læri (nokkrir borðar af stífu teipi) frá því í maí og það hefur virkað vel til að halda tognuninni í skefjun, þó ég viti af henni.

Því var fyrsta markmiðið í Laugavegshlaupinu 2025 alltaf að komast að ráslínu. Markmið númer tvö að komast í mark innan tímamarka (4 klst í Álftavatni og 6,5 klst út af Emstrum). Þriðja markmiðið var að njóta hlaupsins og hafa gaman alla leiðina. Var ég mjög ánægð með að ná öllum markmiðunum þremur.

LANDMANNALAUGAR FYRIR HLAUP
Dagurinn var einstaklega fallegur, veðrið algjörlega frábært. Ég hef tekið þátt sjö sinnum áður í Laugavegshlaupinu og farið tvisvar sinnum Laugaveginn á tveim dögum, en aldrei farið svona léttklædd af stað frá Landmannalaugum, það var svo hlýtt. Við pabbi og Jói bróðir vorum komin inní Landmannalaugar klukkan 07:30, eða tveimur klukkustundum fyrir mína ræsingu. Ég tók létta upphitun, fór í göngutúr að heita lóninu með Jóa og pabba og fór á klósettið allt í rólegheitum. Kláraði að græja drykkjarbrúsana í vestið mitt og fékk mér banana. Eftir að rúturnar komu þá var gaman að hitta alla félagana. Ég stýrði upphitun fyrir Náttúruhlaupara og stillti upp í myndatöku klukkan 08:45. Eins og oft áður, þá misstu síðustu rúturnar af myndatökunni, svo við vorum með aðra upphitun og aðra myndatöku rétt fyrir klukkan 09:00. Þá skellti ég mér að fylgjast með ræsingu á gula ráshópnum sem er fyrsti ráshópurinn sem var ræstur klukkan 09:00. Eftir að þau voru lögð af stað fór ég í klósettröðina, og krossaði fingur að ég myndi ná fyrir mína ræsingu sem var klukkan 09:30. Rauður hópur var ræstur klukkan 09:05, grænn hópur klukkan 09:10, svo var 15 mín hlé og blár hópur sem var minn hópur í ár, var ræstur 09:30 og bleikur síðastur eða klukkan 09:35.

LANDMANNALAUGAR – HRAFNTINNUSKER 1:33:31 = 09:27 mín/km meðalhraði.
(skv. Garmin 10,3 km 1 klst 35 mín 26 sek. av.pace 9:17)
Ég náði að fara á salerni og knúsa Jóa og pabba og henti mér svo í hólfið mitt, um 09:25. Þar hitti ég þjálfara Náttúruhlaupa, þær Önnu Siggu og Kristiönnu og svo kom Sigga Sig aðeins seinna. Þarna voru líka margir hlaupafélagar sem voru í Laugavegsnámskeiði Náttúruhlaupa og tók ég eina sjálfu með þeim.
Ég var með stafina mína tilbúna um leið og ég lagði af stað, enda er brekka strax þegar maður kemur yfir lækinn. Ég hélt mér á skynsömum hraða, en sá alltaf í Önnu Siggu. Ég var með “alarm” eða píp á Garmin úrinu mínu sem minnti mig á að borða á 30 mín fresti. Tók gel sem ég elska frá Bætiefnabúllunni, BioTech Energy Gel Pro, sem ég tók áður en ég lagði af stað og svo á klst. fresti og á móti, á hálfa tímanum, tók ég Enervit gúmmí kubba sem hentar mér mjög vel (1/2 pakka eða 3 kubba) í einu.

Það var ótrúlega heitt að ganga upp í Hrafntinnusker. Ég segi ganga, ekki hlaupa, því ég geng upp öll fjölin en hleyp á jafnsléttu og niður. Útsýnið á þessari leið, er svo magnþrungið, mæli svo með göngu þó það sé ekki nema bara uppí Hrafntinnusker. Tók nokkrar myndir á leiðinni sem má sjá hér að neðan. Á leiðinni uppí Hrafntinnusker sá ég nokkra hlaupara, sem voru svo sveittir, eins og þeir væru að koma úr sturtu, svo lentu því miður margir í því að fá krampa á leiðinni. Ég var mjög skynsöm og fór bara rólega þarna upp og lét það ekki hafa nein áhrif á mig, þó hlauparar væru að taka fram úr mér.

Ég kom í Höskuldsskála við Hrafntinnusker eftir 1 klst og 33 mín. Þar hitt ég Matthildi formann Þríkó, sem var sjálfboðaliði að gefa hlaupurum vatn, svo ég stoppaði þar til að kasta á hana kveðju. Fyllti á aðra Salomon skvísuna mína, en ég var búin að blanda í hana Kolvetnadufti með smá vatni, en fyllti hana núna af vatni. Bætti ekki vatni á Powerade brúsann sem ég var með hinum megin í vestinu, lagði svo af stað aftur, en þá var ég hætt að sjá Önnu Siggu, sem hefur örugglega sleppt stoppinu þarna, sem ég hef yfirleitt gert. Enda óþarfi ef maður er með nægt vatn. En í dag, þurfti að drekka vel, út af hitanum.

HRAFNTINNUSKER – ÁLFTAVATN 3:15:47 = 08:59 mín/km
(skv. garmin úrinu mínu 11,29 km 1 klst 38 mín 46 sek. av.pace 8:46)
Leiðin frá Hrafntinnuskeri að Álftavatni er líka guðdómleg. Það var mjög lítill snjór á leiðinni, sem gerði það að verkum að gilin voru dýpri og það var krefjandi að fara niður brött drullubörðin. Þar þakkaði ég Guði fyrir stafina mína sem og þegar ég fór niður Jökultungurnar. Þar fór ég fram úr tveimur hlaupurum, sem nefndu það sérstaklega að þau hefðu viljað hafa stafi þarna niður.

Síðan kom sléttur kafli áður en maður fer yfir fyrsta vaðið. Þar er alltaf gaman að sjá ferðmenn á göngu, fara úr gönguskóm og fara í vaðskó, á meðan hlaupararnir hlaupa bara yfir á hlaupaskónum. Ég elska Salomon Ultra Glide skóna mína og er búin að eiga kynslóð 1 og 2 og núna kynslóð 3. Það var mikil breyting frá 2 yfir í 3 . Dempunin og gripið er mun betra, þó hitt hafi verið frábært. Ég elska þessa skó og fann ekki fyrir neinum óþægindum í þeim og fékk enga blöðru eða slíkt.

Í Laugavegshlaupinu er maður oft að hitta aðra hlaupara sem maður þekkir, annað hvort ert þú að hlaupa fram úr þeim eða þeir að hlaupa fram úr þér og það er svo skemmtilegt, hitti og spjallaði við Ásthildi rétt áður en við fórum yfir vaðið. Flati kaflinn niður í Álftavatn gekk mjög vel og ég reyndar stoppaði einu sinni á leiðinni og pissaði bak við stein. Fann að ég gat ekki haldið lengur í mér. Fann nefnilega ekki salttöflurnar í vestinu, mundi ekki hvar ég hafði troðið þeim í hlaupavestið og því var pissuþörfin mikil.😉 Ég hugsaði bara eins og strákarnir, ef þeir geta pissað bak við stein þá geri ég það bara líka. Kom niður í Álftavatn eftir 3 klst og 15 mín, var sem sagt 1 klst 38 mín frá Hrafntinnuskeri.

ÁLFTAVATN – BLÁFJALLAKVÍSL 04:01:37 08:37 = mín/km
(skv. Garmin úrinu mínu var vegalengdin 5,13 km 45 mín 12 sek av.pace 8:49)
Ég stoppaði við drykkjarstöðina við Álftavatn. Hellti því sem eftir var úr Powerade brúsanum og fyllti af vatni og setti Precision salttöflu í brúsann. Fann þá líka salttöfluna sem maður má borða og fékk mér eina. Fékk mér svo banana bita og saltkringlur og eina gifflu í poka, sem ég ætlaði að narta í á leiðinni að Bláfjallakvísl. Kvaddi svo þessa frábæru sjálfboðaliða sem voru að aðstoða í Álftavatni.

DaVincibrúin sem Árni Tryggvason smíðaði yfir Álftavatnsána var algjör snilld. Við þurftum ekki að vaða yfir ána, takk kæri vinur. Aðeins lengra kom önnur á, Bratthálskvísl, sem þurfti að vaða yfir 😉

Leiðin að Bláfjallakvísl gekk líka vel, tók aðeins þjálfarann á þetta, þegar ég fór að reka á eftir hlaupurum sem voru að ganga á jafnsléttu, „koma svo alltaf að hlaupa þegar brekkurnar eru búnar“. Undirtektir við þesssari hvatningu voru misjafnar. Á leiðinni hitti ég annan hlaupafélaga sem var að drepast úr krömpum svo ég gaf honum salttöflu, en sá svo eftir að hafa ekki boðið honum banana líka sem ég var með í pokanum frá Álftavatni.

Þegar ég kom að skálanum í Hvanngili, ætlaði ég að skella mér á salernið, enda búin að segja öllum að það væri miklu þægilegra en að fara í biðröðina við Álftavatn. Nei, þá er búið að færa klósettin við hliðina á skálanum, þ.e. loka þeim sem eru rétt við stíginn. Ég gekk á allar hurðar og allt læst, hitti svo starfsmann sem vísaði mér á klósettin við skálann. Ég nennti ekki að hlaupa þangað, af leiðinni, svo ég þakkaði bara fyrir og sagði honum að það væri stutt í Emstrur.

Þegar maður kemur í Bláfjallakvísl, þá þarf maður að ákveða hvort maður ætli að stoppa og fara í “drop-bag” og sækja eitthvað eða hvort maður eigi bara að halda áfram. Ég velti fyrir mér hvort ég ætti að skipta um skó og fara í gömlu Salomon UltraGlide skóna mína, en þar sem ég var í svo góðum málum og fann ekki fyrir neinu, þá var það bara vitleysa. Mér leið vel og var með næga orku á mér svo ég hélt bara áfram. Það var mjög heitt og ég tók fleiri salttöflur, var dugleg að drekka salt-vatnið mitt og tók líka Enervit carbon töflurnar, sem eru algjör snilld. Þegar ég kom að Bláfjallakvísl var ég búin að vera í 4 klst og 1 mín.
Þegar ég er að skrifa keppnissöguna, þá er gaman að rifja það upp, að ég spáði ekkert í tímann á leiðinni, eina sem ég gerði var að lappa Garmin úrið mitt (var búin að taka 1 km autolap af) og lappaði sjálf á hverri stöð, án þess að spá í það hvað klukkan væri, nema jú þegar ég kom inná Álftavatn og Emstrur, þá vildi ég vera viss um að ég væri innan tímamarka.

BLÁFJALLAKVÍSL – EMSTRUR 05:32:04 = 08:30 mín/km
(skv. garmin 10,74 km 1 klst 30 mín 27 sek, av.pace 8:25)
Eftir Bláfjallakvísl er langur kafli sem er kallaður sandarnir. Ég var búin að ákveða að þar myndi ég kveikja á Aeropex After Shokz heyrnatól og hlusta á góða og hvetjandi tónlist. Þetta heyrnatól er mjög sniðugt, þar sem maður heyrir öll umhverfishljóð. Á leiðinni yfir sandana hitti ég annan hlaupara, sem var að drepast úr krömpum sem ég vorkenndi og gaf því salttöflur, eina í munninn og aðra í brúsann og gaf honum líka banana. Það er kínín í banana sem virkar vel gegn krömpum. Svo hvatti ég hann áfram þegar ég heyrði hann bölva og sagði honum að hugsa til allra þeirra sem vildu vera í okkar sporum, en gætu það ekki. ❤️

Ég hélt mínu næringaplani áfram, ég fann þegar stutt var orðið eftir í Emstrur að ég var orðin koffínþurfi. Hafði bara tekið inn gel sem eru ekki með koffíni og ég rifjaði upp líðanina í TOR-num (TorX330) þegar ég varð svona koffín þurfi, þá leið mér í hausnum, eins og ég væri ekki á staðnum. Í TOR hlaupinu spurði ég vini mína sem voru að hlaupa með mér, hvort þeir könnuðust við þessa líðan og hvað ég ætti að gera. Þá rétti einn mér svona KOFFÍN SKOT brúsa. Ég tók smá sopa og kom til baka eins og skot. 😉Tók þá ákvörðun um að fá mér Pepsi um leið og ég kæmi á drykkjarstöðina í Emstrur. Komutími í Emstrur 5 klst og 32 mín og “bara” 16 kílómetrar eftir.

Ég var með koffín gel á mér, en mig langaði ekki í það, svo ég fékk mér tvö glös af PEPSI þegar ég kom í Emstrur, mjög glöð að skutla þeim í mig og þau virkuðu um leið, alveg eins og í TORnum, bara skot beint í mark. Ég fyllti vel á brúsana í Emstrum, bæði Powerade brúsann og setti salttöflu í hann, og líka í aðra Salomon skvísu sem ég var með í vestinu, sem var með blönduðu carbon-dufti í. Fékk mér bara salt-kringlur í poka, langaði ekki í súkkulaði eða banana, en jú fékk mér tvær appelsínuskífur sem voru mjög góðar. Sagði svo bara bless við frábæru starfsmennina, þakkaði fyrir mig og kvaddi.

EMSTRUR – HÚSADALUR ÞÓRSMÖRK 07:59:26 = 09:12 km/klst
(Skv. Garmin 16,05 km 2 klst 27 mín 28 sek av.pace 9:11)
Ég hélt áfram að hlusta á tónlistina og reyndi að halda áfram næringaplani. Nú voru góðu gelin frá Bætiefnabúllunni búin og ég átti bara eftir koffín gel eftir frá Maurten og HighFive. Rétt áður en ég kom að fyrstu almennilegu hækkuninni eftir Emstur, þá reyndi ég að koma ofan í mig einu Maurten geli, en kúgaðist, en tróð því samt ofan í mig.

Þrátt fyrir þetta þá hélt ég samt alveg gleðinni og hitti fleiri hlaupavini á leiðinni, sem er alltaf skemmtilegra en að hlaupa einn. Stundum eltir maður hlaupar sem er kannski á ekki nógu góðum hraða og þá dettur maður í það að fara að hlaupa hægar en maður ætlaði. Stundum missir maður sjálfur orkuna og fer að hlaupa hægar. Þegar Arndís sem hafði verið með mér á námskeiði kom og hljóp fram úr mér og sagði mér hvað ráðið um söltuðu bílana og nammið hefði verið gott, þá mundi ég að ég var ekki búin að taka upp nammipokann minn. Svo ég tók hann upp og bauð öðrum hlaupara sem var að hlaupa með okkur bland í poka, það virkaði vel í magann, eftir vonda gelið. Ég kvaddi Arndísi og hvatti hana til að drífa sig og halda áfram. Nammið virkaði mjög vel, gefur manni gott sykur-skot, en ég hefði viljað vera með fleiri Biotech gel, geri það klárlega næst.

Það er drykkjarstöð áður en komið er að Kápunni og þar fékk ég mér aftur tvö Pepsi glös í Salomon glasið sem ég tók með mér. Svo var ekkert annað í boði en að henda sér upp Kápuna, en ég var búin að vera að hlaupa með Ölmu, Margréti, Gunna og Rúnari á flata kaflanum fyrir Kápuna.

Þegar ég kom svo að Þröngá hitti ég Sigga Nikk vin minn sem gaf mér knús og orku í síðast kaflann. Síðasti kaflinn inní Þórsmörk eftir Þröngá, leynir svo sannarlega á sér. Ég sakna þess að fá ekki lengur RedBull á síðustu drykkjarstöðinni sem er hinum megin við Þröngána og ég lét alveg vita af því.

Þegar allar þessar brekkur (veit ekki hvað þær eru margar) eftir Þröngá og upp í Húsadagl voru búnar og við komnar inn skóginn, kannski 2 km eftir þá kíkti ég á úrið og sá að við áttum möguleika á að gefa í og reyna að ná undir 8 klst. Það var ein stelpa með mér, Margrét, sem var með blátt númer eins og ég. Ég spurði hana hvort við ættum ekki að að gefa í og reyna að ná undir 8 klst. Hún spurði hver tíminn væri og sagði að við myndum örugglega ekki ná þessu. Ég sagði að það skipti þá ekki máli, en við ættum að reyna. Sagði við strákana, Gunna og Rúnar, sem voru búnir að vera að hlaupa með okkur (þeir voru bleikir ræstir 5 mín á eftir okkur) að við ætluðum að fara fram úr og gefa í og reyna að ná þessu undir 8 klst.

Það var því viðbótargleðistund að koma í mark á tímanum 7 klst 59 mín og 26 sek. eftir þennan lokasprett. En að sjálfsögðu átti ég inni fyrir tvö Haddýjar hopp, svo ljósmyndarinn myndi örugglega ná þeim. Tók svo tvö auka Haddýjarhopp til að Beta gæti tekið mynd af mér hoppandi. Mikið var ég glöð að sjá Jóa bróðir, Gunnu vinkonu, Betu, Sunnu og fleiri vini mína þegar ég kom í mark. Ánægð með dagsverkið, eitt langt og skemmtilegt partý.

FATNAÐUR
Það var einungis eitt sem stressaði mig um morguninn á leiðinni inní Landmannalaugar. Ég var að brjóta eina reglu, sem ég segi öllum sem ég er að þjálfa að brjóta ekki. En það var að gera eitthvað nýtt eða öðruvísi á keppnisdag.

Ég tók sem sagt ákvörðun að hlaupa með “gamalt” en ónotað Salomon vesti sem ég átti en hafði aldrei hlaupið með. Því við hlaupum alltaf í Salomon vesti merktu Náttúruhlaupum á æfingum. Mitt er orðið slitið og mig langaði að hlaupa í ómerktu vesti.

Hljóp líka í nýjum Salomon bol, en ég vissi að hann yrði frábær, hef átt alveg eins bol og hafði því ekki miklar áhyggjur af því. En sem betur fer voru þessar áhyggjur óþarfar því vestið og bolurinn voru mjög þægileg eins og allur búnaður sem ég á frá Salomon. Ég hljóp í nýju, frábæru Salomon UltraGilde3 skónum mínum, í Salomon íþróttatoppi, sem er besti toppur sem ég hef átt, en gömlu Salomon topparnir voru líka mjög góðir. Hljóp í eldgömlum Fusion stuttbuxum (þurfti að gera við saumsprettu á þeim), í hnéháum compress sokkum, með hnéhlífar og ódýrar ermahlífar.

Að sjálfsögðu hljóp ég með æðislega Salomon derhúfu og uppáhalds sólgleraugun mín frá Julbo. Í vestinu var ég með léttan Salomon regnjakkann (10.000 vatnsheldni), Náttúruhlaupabuff og Salomon hanska og ullareyrnaband. Að sjálfsögðu með álteppi, plástra og second skin og litla túpu af brjóstakremi ef ég fengi núningssár. Ég body glide-aði mig vel á alla núningsfleti, áður en ég lagði af stað og setti gott lag af Gewohl extra á fæturna, svo ég fékk engin núningssár.

Kæru vinir í Útilíf, ég þakka kærlega fyrir Salomon stuðninginn bæði núna fyrir Laugavegshlaupið sem og fyrir keppnir síðustu ára. Það er ómetanlegt að fá þennan stuðning, bæði búnað og afslátt af búnaði. En ég get 100% mælt með þjónustunni í Útilíf sem og Salomon vörunum, sem eru að mínu mati besta vörumerkið í utanvegahlaupum.

NÆRINGARPLAN
Ég var með mjög gott næringaplan og ég elsk BioTech Energy gelin frá Bætiefnabúllunni, takk Telma fyrir að flytja þau inn. Var einnig vel búin af aukanæringu eins og alltaf, t.d. salttöflur bæði til að setja í vatn og sjúga svo og saltbíla og saltað nammi sem kom sér vel í hitanum þegar ég loksins mundi eftir því. Dísilvélin fékk því bara að ganga rólega (ætlaði ekki að vekja upp tognunina í rassvöða, sem var teipaður) ákvað að hlaupa stöðugt og rólega og mér leið bara vel. Var mjög ánægð með BioTech Energy Gelin frá Bætiefnabúllunni og gúmmíið og carbon töflur frá Enervit.

HLAUPAPLAN
Ég prentaði út hlaupaplan sem ég plastaði og var með í vestinu. Það voru áætlanir m.v. 9 klst lokatíma, 8 klst og 30 mín og 8 klst. Hins vegar kíkti ég aldrei á þetta plan og kíkti mjög sjaldan á úrið, nema til að lappa og kanna hvort ég væri ekki örugglega innan tímamarka. Álftavatn 4 klst og Emstrur 6 klst og 30 mín og svo í lokin þegar ég sá glugga á lokaspretti til að ná undir 8 klst.

Annars hlustaði ég bara á líðanina, var með púlsmæli og kíkti bara á hann á leið uppí Hrafntinnusker að ég væri ekki að fara of hratt. Hljóp því alls ekki hratt, en reyndi að hlaupa alltaf á jafnsléttu og ganga brekkur. Ég fór mjög varlega í niðurhlaup og sérstaklega þar sem komu brattir drullukaflar í gilunum út af snjóleysi, en þar komu stafirnir sér mjög vel, en ég var með gömlu Black Diamond hlaupastafina mína. Er búin að fá mér LEKI en ekki búin að æfa mig nóg til að þora að hlaupa með þá, svona langa vegalengd, en vá hvað þeir virka vel og eru flottir.

LOKAORÐ OG ÞAKKIR
Ég er mjög glöð og þakklát að hafa komist að ráslínu og að klára hlaupið. Var líka mjög glöð að njóta hverrar mínútu, man t.d. þegar ég var að hjálpa manninum á söndunum sem var að blóta hlaupinu að ég sagði við hann: „Hugsaðu um alla þá sem myndu vilja vera í okkar sporum, en gátu ekki byrjað vegna meiðsla eða annarra veikinda.“ Ég hugsaði oft og mikið til þeirra með þakklæti í hjarta. Ég er líka mjög þakklát bróður mínum og pabba sem komu með mér inní Landmannalaugar. Einnig að Jói bróðir sótti Gunnu vinkonu á Hvolsvöll og beið eftir mér í margar klukkustundir í Húsadal. Er líka þakklát Elísabetu Margeirs þjálfara og umsjónarmanns Laugavegsnámskeiðs Náttúruhlaupa að treysta mér til að leiða einn af skemmtilegum hópum hlaupara í Laugavegshóps Náttúruhlaupa (Hrafntinnusker/Landmannalaugar) með Gunni og Önnu Siggu. Þakklát líka fyrir góða hlaupaplanið hennar og allar frábæru æfingarnar. Takk kæri Birgir þjálfari (Coach Biggi) fyrir styrktaræfingar, en ég var í sterkum hlaupurum, og er núna komin aftur í þjálfun til Bigga, sem er algjörlega frábær og hann einstakur þjálfari. Takk Biggi.

Takk kæru starfsmenn og sjálfboðaliðar í Laugavegshlaupinu fyrir veitta þjónustu, stuðning og umhyggju. Vá hvað Egils Appelsínið var gott sem ég fékk í tjaldinu eftir hlaup. EGILS APPELSÍN – ÞETTA EINA SANNA 🧡

Ég er líka þakklát fyrir alla vinina sem ég eignaðist á þessu námskeiði sem og alla hina vinina sem ég hef eignast á hlaupum í gegnum tíðina. Þið eruð yndisleg.  Þakka Útilíf og Bætiefnabúllunni fyrir þeirra stuðning. ❤️

Að lokum fær ,,Óli minn” risa stórt  ❤️ og kudos fyrir að hafa þolinmæði fyrir öllum þessum æfingum og brölti í mér. Hann er einstaklega þolinmóður og ætlaði að sjálfsögðu að vera með mér þessa helgi, en var lasin heima og hans var sárt saknað. LUV JU elsku Óli minn. ❤️

ÁRANGUR LAUGAVEGSHLAUP FYRRI ÁRA

Laugavegshlaupið 2011 = 07:37:44
Laugavegshlaupið 2017 = 08:10:11
Laugavegshlaupið 2018 = 07:01:12
Laugavegshlaupið 2019 = 06:59:47 PB
Laugavegshlaupið 2020 = 07:21:09
Laugavegshlaupið 2021 = 07:41:34
Laugavegshlaupið 2022 = 07:41:17
Laugavegshlaupið 2023 = 07:59:26

MYNDIR LAUGAVEGSHLAUPIÐ 2025

júlí 19, 2025 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífKeppnissaga

Grænland D4 sunnudagur 27. apríl 2025

by Halldóra apríl 27, 2025

Síðari keppnisdagur í skíðaskotfimikeppninni var í dag. Símon bílstjóri sótti okkur og við vorum komin fyrst við ratstjárstóðina þar sem við þurftum að hlaða farangursboxið á troðaranum með öllum byssunum og skíðin og bakpokinn fóru í lokaðan snjósleða uppeftir. Ég fékk far með Óla á snjósleðanum sem ók eins og hann væri í F1 keppni, adrenalínið var í botni og ég gat sko ekki tekið neina mynd á leiðinni, þurfti bara að halda mér fast í Óla svo ég myndi ekki fljúga af snjósleðanum 😉

Þegar við komum upp eftir byrjuðum við að aðstoða Grænlendingana að setja upp motturnar við skotsvæði aftur og svo fórum við að „calibera“ eða „skjótainn“ rifflana. Mér gekk mun betur núna að græja mína byssu núna heldur en í gær, enda fékk ég aðstoð frá meistaranum honum Sondre Slettemark og ég var mjög ánægð. Fékk svo Svabba til að prófa hann og hann var sammála öll 5 skotin sem hann prófaði liggjandi voru inni.

Síðan tók við mjög löng bið, þar sem ég ákvað að fikta ekkert meira í rifflinum, eftir allt vesenið í gær. Hitaði aðeins upp, en fann mér var mjög illt í rassinum (tognunin) var að pirra mig og því var ég mjög róleg í upphituninni. Þar sem ég lenti í svo miklu fíáskói í gær rétt fyrir keppni þá fór ég aldrei af skíðunum, svo ég held ég hafi hangið og dólað á þeim í um 90 mín áður en ég var loksins ræst út. Þá sá ég að það vantaði smellu utan um skrúfufestingu á innanverðum hægra skó, en ekkert við því að gera, nema brosa og halda áfram og vona að þetta héldi. Ég var mjög kvíðin fyrir þessari keppni, út af tognuninni, þá var ég hrædd við að ná ekki að klára að skíða 5 * 1,7 km (fegin að það voru ekki 5*2,5 km) 😉

Krakkarnir voru ræstir fyrstir eins og í gær, en núna voru karlar, ræstir á undan konum. Það kom betur út, því í gær náðu þeir okkur og þá varð mikil bið á skotsvæðinu. Ég var t.d. með 2 mínútna bið samtals í gær þar sem ég þurfti fyrst að bíða eftir að fá pláss á mottunni, voru tvær byssur á sömu mottu, og í seinna skiptið var Svabbi að nota byssuna mína, svo ég bara beið og beið.

Ég var ekki vel upplögð að leggja af stað, var fyrsta kona af stað, örugglega þar sem ég beið svo lengi í gær, en ítreka að ég var samt fegin að við myndum bara skíða 5 * 1,7 km – en ekki 5 * 2,5 km eins og var upphaflega auglýst. Svo áttum við að skjóta Prone, Standing, Prone, Standing, eða liggjandi, standandi, liggjandi og standandi.

Mér gekk mjög vel liggjandi hitti 4 af 5 skotum í bæði skiptin, en hitti ekkert skot í standandi 0 af 0 í bæði skiptin. Greinilega tækifæri til úrbóta þar. En ég er mjög ánægð með framfarirnar í liggjandi. Í keppninni í dag voru ekki refsihringir eins og í gær, sem voru skíðaðir, heldur var refisitíma bætt við fyrir hvert misst skot, samtals 45 sek. Ég fékk því 12 *45 sek refsitíma = 360 sek.

Skautaskíðunin gekk ekkert sérstaklega vel, fann að verkurinn í rassinum hafði áhrif á mig, og ég var ekki að hugsa mikið um tæknina, heldur hamaðist ég bara áfram á þrjóskunni og kraftinum. Taldi niður 20% búið eftir fyrsta hring, 60% eftir 3 hring og svo framvegis. Lokatími minn með refsitíma var 59 mæin 23 sek. Svo ég var mjög fegin þegar ég kláraði að hafa náð að klára því þessi tognun er búin að vera mjög pirrandi alla helgina ;-( Ég var mjög glöð og mjög High on Life eins og í gær eftir keppnina.

Hér eru niðurstöður á keppnisdegi 2 fyrir fullorðna.

Hér eru niðurstöður ungmenna.

Þegar allir höfðu klárað þá hjálpuðust allir við að ganga frá öllu, bæði rifflum, dýnum, skotmörkum, tjaldi og öllum búnaði. Byrjuðum svo að ganga niður og það var frekar vont, eiginlega verkur í hverju einasta skrefi. Gangan var samt mjög skemmtileg því Raggi fór á kostum og var að syngja fullt af lögum úr gömlum íslenskum auglýsingum. Mikið hlegið og mjög skemmtilegt.

Ég var svo heppin að þegar ég var komin hálfa leið þá fékk ég far með beltafjórhjóli niður. Það var mikið fjör, þ.e. bæði að fara upp með Óla (ekki mínum) á appelsínugula snjósleðanum og svo niður með beltafjórhjólinu, eins og að vera í rússíbana

Eftir sturtu kíktum við aðeins í bæinn, reyndar mikið lokað, þar sem það var sunnudagur, en matarbúðin var opin í Kringlunni og við versluðum þar íslensk jarðarber, rjóma og kex til að geta útbúið skyrtertur í Pálínuboðið sem halda átti í skíðaskála Nuuk búa í bænum klukkan 18:00. Við vorum mætt þangað klukkan 17:00 og útbjuggum fjóra bakka af skyrtertum í eftirrétt í Palínuboðið og við 5-fræknu komum líka með heilmikið af brokkolí pasta sem við áttum afgangs frá kvöldmatnum.

Pálínuboðið var þvílík veisla. Í boði var pasta réttur með hreindýrahakki, hreindýrasúpa, pastað okkar og salat og meðlæti. Glæsilegur ostabakki, snakk og fullt af drykkjum (sem hinir ferðafélagar okkar höfðu komið með í boðið).

Mikil veisla í og mikil gleði. Svo fór verðlaunaafhending fram en við höfðum keypt gjafir sem voru sett á verðlaunaborðið og svo gáfum við bestu stúlkunni og besta drengnum páskaegg sem við tókum með frá Íslandi.

Eftir Pálinuboðið var farið í íbúðina til Einars og Mikka þar sem við fórum í PUBQUIZ keppni sem Einar stýrði sem var líka mjög skemmtileg. Við fimmmenningarni ásamt Hrúta unnum að sjálfsögðu keppnina ;-).

Frábær dagur og mikil stemning meðal íslendinganna en við erum 19 sem komum frá Íslandi, algjörlega frábær hópur.

apríl 27, 2025 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífGönguskíðiKeppnissaga

Grænland D3 laugardagur 26. apríl 2025

by Halldóra apríl 26, 2025

Það var smá stress í loftinu, fyrri dagur keppnirnar og ég hafði áhyggjur af því að komast þessa 7,5 km. En í dag átti keppnin að vera 3 * 2,5 km og skotið tvisvar, einu sinni í liggjandi stöðu „prone“ og einu sinni í standandi. Ástæðan fyrir því að ég var stressuð var sú að ég var með tognun í rassi, en ég tognaði á Yasso æfingu á miðvkudagsmorgun, sama dag og við áttum að fljúga til Grænlands. Önnur ástæða fyrir smá stressi, var að það var mjög mikið af brekkum í brautinni, við séum það þegar við vorum að æfa okkur í gær. Það var ekkert að gera, en að leggja af stað og sjá hvernig ég yrði.

Eftir morgunmat þá sótti Símon leigbílstjórinn okkur og skutlaði okkur að staðnum, þangað sem við áttum að mæta með byssurnar og skíðin. Einar var búin að redda okkur skutli uppeftir, þurftum að hringja nokkur símtöl í gær, til að finna skutl. En „Óli“var maðurinn sem var til í að skutla okkur.

Við komum að ratsjárstöðinni, þar voru sleðar og troðari til að taka allar byssurnar og farangurinn, þ.e. bæði byssur, skíði sem og bakpoka. Við Mikki fengum svo far upp eftir með sleða, sem var með kerru með öllum skíðunum. Það var mjög næs ferð upp og ég gat tekið meira að segja myndband á leiðinni, frekar kósý.

Þegar við komum upp þá var farið strax í það að „calibera“ eða „skjóta inn“ byssurnar, þ.e. stilla aftursigtið. Ég fékk fyrst Sondre Slettemark (sonurinn) til að aðstoða mig en svo var ég í veseni með byssuna, enda var ég líka að prófa bara í annað skipti „slinginn“ þ.e. festingu sem festir byssuna við upphandlegginn. Hélt svo áfram að skjóta og skjóta og hitti illa og þá kom systir hans hún Ukaleq Slettemark og breytti stillingunni. Þá fór ég alveg í panik, var viss um að hún hefði breytt réttri stillingu í ranga ha ha ha og vildi láta hana breyta til baka. Þá kom mamman, hún Uiloq Slettemark og kenndi mér að nota slinginn. Ýtti honum langt upp unir handarkrikann, sagði að hann ætti að vera þarna. Þrengdi svo vel í bandinu undir rifflingum, leiðrétti svo á mér höndina undir rifflinum og BANG BANG með þessu, þá steinlá riffillinn í hendinni á mér og haggaðist ekki. Þvílíkur munur, vá hvað ég lærði mikið á þessu fikti. Takk kærlega öll sömul.

En nú var kominn tími til að ræsa þessa keppni og fyrst ætlaði hópurinn að fara upphitunarhring. Þá fann ég ekki Mikka sem var með skíðaskóna mína í bakpokanum sínum, þar sem ég hafði eftir reynsluna í gær, ákveðið að fara uppeftir á Salomonn trail skónum mínum. Svo þegar ég fann Mikka og var kominn í skóna, þá fann ég ekki skíðastafina mína og á endanum var ég búin að missa af öllum sem fóru upphitunarhringinn. Einhver sagði mér að ég gæti bara sleppt honum. Fannst það reyndar ágætt, þar sem mér var illt í rassinum, og þetta voru miklar og krefjandi brekkur sem við höfðum farið í gær, svo ég var mjög sátt við að fara ekki neitt þennan upphitunarhring. Vissi að ég myndi alltaf sjá einhvern á undan mér í brautinni, ég myndi ekkert týnast 😉

Svo var keppnin ræst, krakkarnir fyrst, svo konurnar og svo karlarnir. Ég var síðasta konan til að ræsa svo fremstu karlar voru mjög fljótir að hringa mig. Hringurinn var 1,7 km langur (sem betur fer styttur, þ.e. ekki 2,5 km) og allir voru á sama tíma í brautinni. Við skutum einu sinni liggjandi og einu sinni standandi. Ég hitti 3 skot af 5 liggjandi og þurfti því að fara 2 refsihringi en hitti 0 skot af 5 standandi svo þá fór ég 5 refsihringi. En á milli liggjandi og standandi var skíðað svo þess vegna skíðuðum við 3 * 1,7 km. Þegar ég kom að rifflinum mínum í bæði skipti þurfti ég að bíða, í fyrra skiptið var mottan sem þarf að liggja á og þá markið sem er skotið á upptekið, þar sem Arna var að skjóta á henni og í síðara skiptið var riffillinn minn upptekinn, svo ég beið samtals í rúmar 2 mínútur sem voru dregnar frá tímanum mínum, sjá hér að neðan. Lokatíminn minn var því 34 mínútur og 27 sek.

Hér að neðan sjáum við úrslitin yfir alla fullorðna, þ.e. konur og karla.

Hér eru niðurstöður ungmennanna sem tóku líka þátt.

Lærdómur dagsins: Keppnin var mjög þægileg, allt utanumhald og aðstoð mjög þægilegt og ekkert stress. Á sama hátt var samt mikil krafa um allt öryggi, þ.e. það var algjörlega sett á oddinn. Niðurstaðan var því að þetta gekk allt miklu betur en ég átti von á og ég var mjög ánægð og glöð þegar keppnin var búin. Ég var samt mjög fegin að fá far niður eftir með snjósleðanum, hefði ekki treyst mér til að skíða eða ganga.

Eftir keppnina kíktum við í bæinn og borðuðum um kvöldið á Hereford en það var lítið um steikur, ég var sú eina sem fékk mér kjöt, en líka mjög mikið af salati á salatbarnum, sem var mjög gott og glæsilegt. Þar hittum við Hafnfirðingana líka fyrir tilviljun og komumst að því að flug Icelandair hafði ekki verið flogið til og frá Nuuk þennan daginn.

apríl 26, 2025 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífKeppnissaga

Íþróttaferilskrá eftir árum frá 2011

by Halldóra júlí 31, 2024

Þar sem ég er upphandleggsbrotin í veikindaleyfi og því svo óheppin að komast ekki í þær keppnir sem ég ætlaði að fara í á þessu ári, eins og Laugavegshlaupið, ÖtilÖ um verslunarmannahelgina og Vasahjól og Vasahlaup 90 km núna í ágúst, þá er alla vega skemmtilegt að skoða þau hlaup og þær keppnir sem ég hef tekið þátt í, eftir árum. Þá kemur í ljós að sum ár, voru mjög „busy“ og önnur frekar róleg. En þá eru kannski einhverjar skýringar á því eins og C-19 eða TMB ferðir þar sem ég var fararstjóri og þær skrást svo sem ekki í þessa ferilskrá, enda ekki um keppni að ræða. Hins vegar að gaman að rifja það upp að ég hef farið samtals fimm hringi í kringum Mont Blanc. Þrjár hringi sem fararstjóri á vegum Náttúruhlaupa og einn hring í UTMB keppninni og svo 1/2 hring í CCC og fyrr helminginn þegar ég kláraði bara fyrri helming af UTMB 2017.

ÁRIÐ 2024
2024 Vasaloppet 90 2024 Date: 03. March 2024 Time: 11:55:35
2024 Nattvasan 90 2024 Date: 01. March 2024 Time: 09:38:43
2024 Öppet spär 90 måndag 2024 Date: 26. February 2024 Time: 11:19:00
2024 Öppet spär 90 söndag 2024 Date: 25. February 2024 Time: 10:34:57

ÁRIÐ 2023
2023 New York Marathon Date: 05. Nov.2023 Time: 04:35:30
2023 Ironman Italy Date: 16.09.2023 Time: 13:23:21
Swim: 1:26:52 Bike: 6:36:19 Run: 4:57:13
2023 Ultravasan 45 Date: 19.08.2023 Time: 05:25:30
45 km / 580 m
2023 Cykelvasan 90 Date: 12.08.2023 Time: 05:45:51
2023 Cykelvasan 45 Date: 11.08.2023 Time: 02:20:572023
2023 Team Rynkeby Iceland Date: 08.-15.07 2023 Km: 1.264
2023 Everest Marathon Date: 29. May.2023 Time: 10:10:06
2023 Öppet spär 90 måndag 2023 Date: 27. February 2023 Time: 09:47:56
2023 Öppet spär 90 söndag 2023 Date: 26. February 2023 Time: 08:52:1

ÁRIÐ 2022
2022 Berlin Marathon Date: 25. Sep.2022 Time: 04:20:42
2022 Ultra-Trail du Mont-Blanc, UTMB, France Date: 26.-28.08.2022 Time: 45:06:24
170 km / 10.000 m +
2022 Laugavegur Ultra Marathon Date: 16.07.2022 Time: 07:41:17
55 km / 1900 m
2022 Vasaloppet 90 2022 Date: 6. March 2022 Time: 09:25:07
2022 Nattvasan 90 2022 Date: 4. March 2022 Time: 08:27:27
2022 Öppet spär 90 mändag 2022 Date: 28. February 2022 Time: 09:06:58

ÁRIÐ 2021
2021 Tor dés Geants300, Italy Date: 12.-18.09.2021 Time: 145:55:00
350 km / 30.000 m
2021 Ultra-Trail du Mont-Blanc, OCC, France Date: 26.08.2021 Time: 24:59:32
55 km / 3.500 m
2021 Laugavegur Ultra Marathon Date: 18.07.2020 Time: 07:41:34
55 km / 1900 m
LANDVÆTTUR #663
2021 Fossavatnsgangan Date: 17.04.2021 Time: 06:13:09
2021 Bláalónsþrautin Date and time not available
2021 Urriðavatnssundið Date: 24.07.2021 Time: 01.01.12
2021 Jökulsárhlaupið/Þorvaldsdalssk. Date: 03.07.2021 Time: 03.21.32

ÁRIÐ 2020
2020 Laugavegur Ultra Marathon Date: 18.07.2020 Time: 07:21:09
55 km / 1900 m

ÁRIÐ 2019
2019 Philadelphia Marathon Date: 24. Nov 2019 Time: 04:25:49
2019 The Diagonale des Fous – Reunion Date: 17.10.2019 Time: 56:36:14
166 km / 9.611 m
2019 Reykjavik Marathon Date: 24. Aug.2019 Time: 04:02:57
2019 Laugavegur Ultra Marathon Date: 13.07.2019 Time: 06:59:47
55 km / 1900 m
2019 Birkebeinerrennet Date: 16. March 2019 Time: 05:37:35
2019 Vasaloppet 90 2019 Date: 03. March 2019 Time: 10:23:42
2019 Vibram Hong Kong 100 Ultra Trail Race Date: 19.01.2019 Time: 18:43.56
103 km / 5.300 m

ÁRIÐ 2018
2018 UT4M 160 XTREM Date: 24.08.2018 Time: 48:58:03
169 km / 11.000 m
2018 Laugavegur Ultra Marathon Date: 14.07.2018 Time: 07:01:12
55 km / 1900 m
2018 Bhutan The Last Secret Date: 27.05-01.06.2018 Time: 34:47:07
200 km / 6 stages / 11.000 m
2018 Vibram Hong Kong 100 Ultra Trail Race Date: 27.01.2018 Time: 19:20.16
100 km / 4.500 m

ÁRIÐ 2017
2017 UTMB Date: 01.09.2017 Time: DNF (18.33:07)
166 km / 9.600 m
2018 Ironman Texas USA Date: 28.04.2018 Time: 12:15:14
Swim: 1:23:23 Bike: 5:51:23 Run: 4:43:38
2017 Laugavegur Ultra Marathon Date: 15.07.2017 Time: 08:10:11
55 km / 1900 m
2017 Boston Marathon Date: 17. Apr.2017 Time: 04:50:10
2017 Vibram Hong Kong 100 Ultra Trail Race Date: 17.01.2017 Time: 23:22:54
100 km / 4.500 m

ÁRIÐ 2016
2016 Reykjavik Marathon Date: 20. Aug.2016 Time: 03:55:26
2016 The North Face Lavaredo Ultra Trail Date: 24.06.2016 Time: 26:53:11
119 km / 5.850 m+
EN SVENSK KLASSIKER 2016 #10834
2016 TCS Lidingoloppet 30 Date: 24.Jul.2016 Time: 03:04:56
2016 Vansbrosimningen Date: 9. July.2016 Time: 00:53:49
2016 Vätternrundan Date: 18. June 2016 Time: 13:02:00
2016 Vasaloppet Date: 06. March 2016 Time: 10:07:28

ÁRIÐ 2015
2015 Ironman Florida USA Date: 07.11.2015 Time: 12:13:07
Swim: 1:23.39 Bike 5:51:09 Run 4:44:28
2015 Ultra-Trail du Mont-Blanc, CCC, France Date: 28.08.2015 Time:24:59:32
101 km / 6100 m
2015 Team of 10 Íslandsbanki Date: 24.-26.06.2015 Time: 45:56:38
Íslandsbanki Delta
2015 Mt. Esja Ultra Iceland Date: 20.06.2015 Time: 17:16:53
77 km / 6600 m 1st woman to finish this race and best time ever
2015 Maratón de Sevilla Spain Date: 22. Feb.2015 Time: 04:01:50

ÁRIÐ 2014
2014 Trail de Sierra de las Nieves, Spain Date: 08.11.2014 Time: 14:11:38
102 km / 2800 m 2nd woman finisher
2014 Ironman Kalmar Sweden Date: 16.08.2014 Time: 11:44:11
Swim: 1:27:45 Bike: 6:03:19 Run: 4:15.55

ÁRIÐ 2013
2013 Ironman Frankfurt Germany Date: 07.07.2013 Time: 11:54:40
Swim: 1:13:50 Bike: 6:04:53 Run: 4:27:43
2013 Fossavatnsgangan 2013 Date: 04. May 2013 Time: 04:15:06
LANDVÆTTUR #8
2013 Nordic skiing – 50 km Date: 04.05.2013 Time: 04:15:06
2013 Mountain bike 60 km Date: 08.06.2013 Time: 02:51:12
2013 Swimming 2,5 km 1st wom finish Date: 27.07.2013 Time: 00:51:25
2013 Mountain running 32,7 km Date: 10.08.2013 Time: 03:20:5

ÁRIÐ 2012
2012 Ironman Cozumel Mexico Date: 25:11.2012 Time: 13:24:33
Swim: 1:31:05 Bike: 6:34:19 Run:5:04:44
2012 Team of 4 Íslandsbanki Date: 19.-21.06.2012 Time: 51:55:00
Silfurskotturnar
2012 Reykjavík Marathon Date: 18. Aug.2012 Time: 04:11:36
2012 Paris Marathon Date: 15. Apr. 2012 Time: 04:03:29

ÁRIÐ 2011
2011 Laugavegur Ultra Marathon Date: 16.07.2011 Time: 07:37:44
55 km / 1900 m
2011 Copenhagen Marathon Date: 22. May 2011 Time: 04:35:33

Það sem kannski vantar í þetta eru styttri vegalengdir. Árið 2011 hljóp ég líka Jökulsárhlaupið og fleiri styttri hlaup til að undirbúa mig fyrir mitt fyrsta maraþon og fyrsta Laugavegshlaupið mitt. Einnig tók ég þátt í öllum íslenskum þríþrautarkeppnum sumarið 2012, sprettþraut, hálf ÓL þraut, Ól þraut og hálfur járnmaður til að undirbúa mig fyrir Ironaman í Cozumel, sem og Reykjavíkur maraþonið. En allar þessar styttri keppnir koma ekki fram í þessari sundurliðun hér að ofan. Auk þess tók ég þátt í 7 tinda hlaupinu 2014 til að geta skráð mig í CCC 2015 það var áður en við fórum í Spánar hlaupið, þ.e. fyrsta 100 km hlaupið.

júlí 31, 2024 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífGönguskíðiKeppnissaga

Vasavikan 2024

by Halldóra mars 6, 2024

Ég er svo lánsöm að eiga góða vini sem finnst gaman að hreyfa sig hvort sem er í þríþraut eða á gönguskíðum og finnst gaman að taka þátt í nýjum og skemmtilegum áskorunum, alltaf með það að leiðarljósi að hafa gaman og „njóta en ekki þjóta“ eru leiðarljós okkar. Með þessum yndislegu vinum tók ég þátt í fimm Vasagöngum þetta árið, en Vasaloppet er mjög þekkt gönguskíðaganga í Svíþjóð í sænsku dölunum, frá Sälen til Mora, sjá nánar hér: www.vasaloppet.se

Upphaflega planið hjá okkur Hrefnu og Óla hennar Hrefnu var að fara í Opið spor á mánudegi og svo í 100 ára afmælis Vasagönguna og svo í Staffetvasa sem er boðganga alla 90 km, skipt niður í 5 hluta og Óli minn (aðgreining frá Óla hennar Hrefnu) ætlaði að taka síðasta legginn. Óli minn fékk svo brjósklos fyrir nokkrum vikum, svo hann varð að hætta við ferðina svo við fengum Leif þríþrautaræfingafélaga okkar til að hoppa inn í hans stað. Svo fréttum við að Harpa og Jimmy væru skráð í Opið spor á sunnudag líka, svo við Hrefna auglýstum eftir miða á FB síðunni gönguskíði á Íslandi, þar sem það var uppselt í Opið spor á sunnudegi í fyrsta skipti. Við gátum keypt sitt hvorn miðann af íslenskum konum sem höfðu því miður þurft að hætta við, takk kærlega fyrir stelpur. Við flugum út á laugardeginum, enda eins og áður segir, var upphaflegt plan ekki að keppa á sunnudeginum, en plön hjá mér eiga það til að breytast 😉 Eftir lendingu í Osló, var keyrt til Svíþjóðar til Sälen til að sækja BIP númerið okkar (númeravesti) og flöguna fyrir bæði gönguna á sunnudeginum og mánudeginum.

#1 OPIÐ SPOR SUNNUDAGUR 25. FEBRÚAR 2024 – HEFÐBUNDIN GÖNGUSKÍÐI 90 KM (Öppet Spår söndag)

Tilbúnar í Opið spor á sunnudegi, á klassískum skíðum, 90 km.

Munurinn á Opnu spori og Vasagöngunni sjálfri er fjöldinn sem er ræstur út í einu. Að öðru leyti er gengið á gönguskíðum sömu leiðina, frá Sälen til Mora 90 km. Á sunnudeginum er bara heimilt að vera á klassískum eða hefðbundnum gönguskíðum, sem geta verið rifflur, skinn eða klístur. Við Hrefna og Harpa (systurdóttir Hrefnu, þ.e. Brynjudóttir) vorum í ráshóp 7 og vorum ræstar klukkan 08:00. En ráshóparnir voru ræstir út á 10 mín fresti, frá klukkan 07:00. Hámarksfjöldi þátttakenda er 10.000. Jimmy var í ráshóp 5 og fór því 20 mín á undan okkur. Við létum Vasaloppet preppa skíðin fyrir okkur og fór ég á nýjum Fisher 3D áburðarskíðum þar sem ég var að endurnýja mín gömlu sem voru orðin 9 ára gömul og spennan orðin mjög léleg í þeim við spennumælingu í Everest búðinni. Við Hrefna og Harpa ákváðum að ganga gönguna saman, en aðstæður voru ekki mjög góðar. Það var mjög hlýtt og því mikið krap, engin spor og því lélegt rennsli og líka lítið sem ekkert fatt. En fatt og rennsli eru mjög mikilvæg á gönguskíðum bæði fyrir ýtingar sem og vanagang. Ég rann samt mun betur, á nýju skíðunum mínum, en stelpurnar á skinnskíðum svo ég var mjög ánægð með að hafa ákveðið að hafa farið á þeim og fjárfest í þessum æðsilegu skíðum.

Djókið okkar eftir þessa upplifun var: “Öppet ja – men spåret saknades”.

Ferðalagið var því algjörlega: Njóta en ekki þjóta ferð og tíminn okkar var 10:34:57 (moving time skv. Strava 10:12:34) en á leiðinni eru sjö drykkjarstöðvar og við auðvitað fórum líka á salernið og ég lét einu sinni bæta á klístrið, en það er mjög flott Vallaservice á öllum sjö stoppistöðvunum á leiðinni.

Komnar í mark eftir 90 km á engu Opnu Spori á sunnudegi, alltaf glaðar <3

#2 OPIÐ SPOR MÁNUDAGUR 26. FEBRÚAR 2024 – SKAUTASKÍÐI 90 KM (Öppet Spår måndag 90)

Munurinn á Opnu spori á sunnudegi og mánudegi er sá að á mánudegi er hægt að velja hvort skíðað sé á skautaskíðum eða hefðbundnum gönguskíðum. Það eru færri keppendur á mánudegi, hámarkið var 8.000 og það var ekki uppselt. Það eru því færri spor gerð á leiðinni, en á móti er lögð braut fyrir skautaskíðin. Við vorum öll í „startled 3“ ráshópi 3, (ræsing klukkan 07:20) ég, Hrefna, Óli, Brynja og Harpa, en Jimmy hætti við að taka þátt þar sem hann var með verk í hné.

Við vorum í ráshóp 7 í Opnu spori á mánudegi, mæðgurnar Harpa og Brynja fóru á hefðbundnum skíðum, en ég, Hrefna og Óli á skautaskíðum.

Við Hrefna og Óli ákváðum að skíða leiðina saman enda vorum við öll á skautaskíðum, en mæðgurnar, Brynja og Harpa ætluðu að fara saman á hefðbundnum skíðum. Til að byrja með leit brautin vel út, sólin skein og þetta var mjög fallegur dagur. Ég var búin að ákveða að stoppa og taka myndir af hverri einustu drykkjarstöð, svo þetta frábæra veður var þvílíkt lotterí.

Svo fallegur dagur og flottar aðstæður framan af … breyttust svo í þungt færi og engin spor <3

Hins vegar vorum við ekki komin langt, þegar aðstæður urðu eins og á sunnudeginum, lítil sem engin spor, (jú við notum sporin líka sem erum á skautaskíðum, með ýtingum helst í brekkum á leið niður) en það var svo lítið rennsli og því varð dagurinn bara frábær í að æfa skautaskíðun í mjög krefjandi aðstæðum. Yndislegur dagur og njóta en ekki þjóta var aftur leiðarljós dagsins. Tíminn var 11:19:00 en skv. strava var tíminn á hreyfingu 9:48:19, enda stoppuðum við mun oftar á mánudeginum, bæði til að fara á salernið og svo tókum við brekkurnar í bitum, við erum ennþá að læra á þessi skautaskíði, en fín æfing í mjög krefjandi aðstæðum.

Komin í mark eftir krefjandi aðstæður í Opnu spori á mánudegi 90 km á skautaskíðum.

#3 BOÐGANGA FÖSTUDAGUR 1.MARS 2024 – KLASSÍSK SKÍÐI – FYRSTI LEGGUR 25 KM (Stafettvasan)

„Landsliðið“ var skráð í boðgönguna síðastliðið sumar, þegar við vorum að hlaupa og hjóla Vasaleiðina. En landsliðið skipa auk mín, Óli hennar Hrefnu, Hrefna, Brynja og Óli min, en Leifur þríþrautarfélagi okkar hljóp í skarðið fyrir Óla og tók síðasta legginn. Þetta var mjög skemmtilegt og í fyrsta skipti sem ég tek þátt í Boðgöngunni í Vasaloppet.

Skellti mér aðeins á EXPOIÐ að versla áður en ræsingin var í Stafetvasan 😉

Ég fór á fínu klísturskíðunum mínum og lét bara preppa klístrið, ekki rennslið, eftir á hefði ég þurft að bæta á það fyrir gönguna, kannski bara með instant brúsa 😉 Það var mikill mótvindur og við Harpa (sem var í öðru liði, Skíðagörpunum) ákváðum að ganga legginn saman, frá Sälen til Mängsbodarna.

Tilbúnar í Boðgönguna, fyrsta legginn, fyrir sitthvort liðið.

Við skiptumst því á að leiða, ég tók fyrstu 15 km og hún draftaði mig og svo tók hún við og ég hékk í henni. Ég fann alveg að ég var mjög þreytt og hafði smá áhyggjur af því að taka of mikið úr mér þar sem ég var á leið í Næturvasa um kvöldið.

Okkur gekk bara mjög vel tókum bröttu brekkuna að hæsta punkti og alla leið til Mangsbodarna 02:27:26 þessa 25 km – skv. Strava var moving time 2.27.31 svo við vorum ekkert að dóla. Lenti reyndar í því að gönguskíðamaður náði að slá af mér annan skíðastafinn, algjörlega úr höndunum á mér, svo ég þurfti að snúa við, fara til baka og sækja hann. Pollýanna var samt mjög fegin að stafurinn brotnaði ekki. Óli hennar Hrefnu tók svo við af mér og tók næstu tvo leggi, svo tók Hrefna við af honum, þar næst Brynja og Leifur tók síðustu tvo leggina. Hann lenti í smá rútuveseni og ævintýri og hann ásamt Andra „frænda“ sem var í hinu íslenska liðinu, Skíðagörpunum tóku síðustu leggina og fengu að klára. Þetta var mjög skemmtileg upplifun að prófa, svona boð-skíðagöngu.

Tilbúnar í StafetVasan 2024.

Svo tókum við Harpa rútuna til baka til Sälen, þar sem við fórum með bíl upp í Lindvallen þar sem ég náði að leggja mig fyrir Næturvasa keppni kvöldsins.


#4 NÆTURVASA FÖSTUDAGUR 1. MARS 2024 – 90 KM – SKAUTASKÍÐI (Nattvasan 90 – Individuellt)

Fyrir tveim árum, þá tók ég í fyrsta skipti þátt í þrem 90 km skíðagöngum í Vasavikunni og það er einhvern veginn í eðli mínu að skora stöðugt á mig og fara lengra út fyrir þægindarhringinn minn. Því sló ég til, þegar ég sá tækifæri á að skrá mig líka í Næturvasa og fara sem sagt allar fjórar 90 km skíðagöngurnar sem eru í boði í Vasavikunni.

Við vorum búnar með bæði Opna sporið keppnirar og áttum miða í VASAVASAgönguna eins og við köllum Vasaloppet aðalkeppnina þá var því núna tækifæri til að skella sér í Næturvasa líka. Mig langaði að prófa að ganga í þeirri keppni á skautaskíðum en það hef ég ekki gert áður. Nattvasan eða næturvasa keppnin er ræst út klukkan 20:00 og það eru bara tvö hólf, fremra hólfið þeir sem ætla að vera innan við 6 klst 30 mín og aftara hólfið þeir sem ætla að vera lengur en 06:30.

Tilbúin og orðin öftust í hólfinu 😉

Ég skellti mér því í aftara hólfið og fékk pláss mjög framarlega, lengst til vinstri, þar sem skautasporið er vinstra megin á leiðinni. Eftir að hafa komið skíðunum fyrir þá fór ég í bílinn og fékk mér banana og slakaði aðeins á. Fór svo á salernið og var komin tímanlega í sporið eða 15 mín fyrir 20.00.

Ég var búin að fjárfesta í vatnsheldum utanyfirskóm um morguninn, því ég var búin að vera vot í fæturnar allar hinar keppnirnar í þessari bleytu. Lenti því í smá brasi að komast í bindingarnar með þessum utanyfirskóhlífum.

Klukkan 19:50 hleyptu þau svo öllum úr hólfi 2 áfram inní hólf 1 og sameinuðu hólfin. Þá stóð ég eins og álfur að reyna að komast í skíðin mín, og ég endaði næstum því aftast í ræsingunni í Næturvasa ha ha ha, reynsluboltinn sjálfur.

Þeir höfðu ekki sameinað hólfin í Opnu sporunum, eins og við héldum að þeir myndu gera, þ.e. hleypa aftari ráshópum, í næsta hólf, en gerðu það svo í Næturvasa og þá var ég ekki tilbúin ha ha ha. Ég hugsaði samt með mér að þetta var kannski bara ágætt, því ég var „þreytt“ og því fínt að vera aftarlega og taka fyrstu löngu brekkuna bara rólega.

Önnur mistök sem ég gerði, sem við Hrefna höfðum líka gert í Opnu spori á mánudeginum, var að leggja af stað í fína SWIX jakkanum mínum utan yfir vestið og rúllukragabolinn. Ég hefði átt að setja bara jakkann í bakpokann og fara svo í hann seinna á leiðinni. Við þurfum nefnilega að stoppa þegar við vorum hálfnaðar upp brekkuna og fara úr jakkanum í Opnu spori á mánudeginum. Í Nattvasan svitnaði ég líka mikið, enda á skautaskíðunum, að streða við að komast upp brekkuna ha ha ha.

En það var rigning, myrkur og ég þreytt þegar ég lagði af stað svo ég hélt mér yrði kalt, en var í þunnum vettlingum, en með regnhelt cover yfir. Önnur mistök sem ég gerði og skrifa hér til að minna mig á og deila með öðrum, er að eftir stoppið í Oxberg skíðaði ég ofan í djúpan poll svo ég varð hundvot og coverið á skónum mínum saug í sig allt vatnið. Mér leið eins og ég væri komin með 5 kg lóð á hvorum fæti. Skynsamlegast í stöðunni hefði verið að stoppa strax, og annað hvort vinda coverið, eða losa mig við það í bakpokann. En hálfvitinn ég gekk áfram næstu 9 km að næstu drykkjarstöð í Hökberg. Þar fór ég á salernið, tók af mér hlífarnar og setti í bakpokann. Ég var búin að stoppa áður og fara í hlýrri vettlinga, en var í jakkanum allan tímann og með höfuðljós.

Við hliðina á salernunum í Hökberg var upphituð rúta, upplýst, eins og á öllum drykkjarstöðunum og ég fann alveg að hlý og þurr rúta, var alveg að kalla á mig, þar sem það var rigning alla leiðina, myrkur og mikil þoka. Engin spor og ömurlegt skautafæri, þungur KRAPA snjór, sem festist ofan á skíðunum og ég var orðn mjög góð í að kasta snjónum ofan af skíðunum í öðru hvoru spori ha ha ha.

En ég var stolt af mér að hafa haldið áfram, látið ekki undan þessum freystingum. Það var líka eitthvað í hausnum á mér að reyna að segja mér að vera skynsöm og hætta bara, svo ég myndi örugglega ná að klára keppnina á sunnudaginn, annars yrði ég of þreytt og myndi kannski ekki klára hvoruga. Nei ég lét ekki undan, er ekki vön að gefast upp og ákvað því að klára þessa skíðagöngu. Það gekk líka miklu betur, þegar ég var búin að létta skóna (þ.e. fjarlægja hlífarnar og setja í bakpokann minn). En það komu aldrei sleðar eða tæki til að leggja ný gönguskíðaspor eins og þeir gera alla jafna á leiðinni.

Í Næturvasa er heldur ENGIN þjónusta á drykkjarstöðvunum. Þú þarft að vera með þitt eigið glas og hella sjálfur í það og mjög lítið af fólki á stöðvunum og að hvetja. Ég þurfti að stoppa og skipta um höfuðljós, nennti ekki að skipta um batterí, svo ég tók bara hitt ljósið þegar ég stoppaði. Var ekki með nein markmið um tíma frekar en fyrri daginn, fyrir utan að reyna að ná rútunni til bakatil Sälen klukkan 06:00 sem gerði þá innan við 10 klst.

Tíminn var 9:38:43 Strava segir 9:22.21 moving time, svo það var ekki mikill tími sem fór í stopp, mest af þessum tíma var salernisferðin og að reyna að festa aftur bindingarnar 😉

Komin í mark í Mora, rennandi blaut, eftir rigningu og þoku alla nóttina í myrkrinu.

Fyrir tímanörda: Þessi árangur skilaði mér 56 sæti en ég vann mig upp úr 88 sæti í 56 sæti af 115 konum sem voru skráðar í einstaklingskeppninni í Næturvasa. Minn besti tími í Vasaloppet var í Næturvasa 2022 í miklu frosti og frábærum aðstæðum 8:27:27.

Það var fámennt í markinu í Mora undir morgun á laugardegi eftir Nattvasan 😉

#5 VASA-VASASKÍÐAGANGAN SUNNUDAGUR 03.03.2024 – 90 KM (Vasaloppet)

100 ára afmælis Vasagangan var haldin hátíðleg með um 16.000 þátttakendum. Við ákváðum af fenginni reynslu að leggja snemma af stað eða klukkan 05:00 (varð 05:08) sem var svo í raun og veru ekki nógu snemma, því við lentum í bílaröð. Ég þurfti að byrja á því að sækja skíðin mín í VallaSwan sem báru á þau, bæði rennsli og fatt (klístur).

Það var rigning, allt svæðið eitt drullusvað og ótrúlega hlýtt. Það voru engin spor í ráshólfi 9 sem var næstaftasta ráshólfið og þegar við komumst loksins inn í það lentum við eiginlega aftast. Við ákváðum að fara þetta öll saman, ég, Hrefna, Óli (hennar Hrefnu) og Harpa, en Jimmy var í ráshólfinu fyrir framan okkur.

Algjörlega magnað, að vera einn af 16.000, eins og fastur í síldartunnu að reyna að komast upp fyrstu brekkuna í Vasaloppet.
Á leið upp bröttu brekkun í kraðakinu, nægur tími í myndatöku.

Við fórum upp bröttu brekkuna, eins og gæsahópur, hvert á eftir öðru og pössuðum að enginn kæmist inn og já þarna þarf að passa stafina. Fólk er að detta á þá, brjóta þá með skíðunum og þetta er kraðak, eins og síld í síldartunnu. Ég var mjög þakklát að hafa Hrefnu fyrir aftan mig því ég vissi að hún myndi passa stafina mína.

Allir ofan í hvort öðru og aðalatriði að passa stafina að næsti skíðamaður gangi ekki á þá og brjóti þá.

Við vorum búin að vera í 30 mín að ganga áður en við komumst að brekkunni, vorum 1 klst 26 mín upp að hæsta punkti og 2 klst og 16 mín í Smägan sem er fyrsta drykkjarstöðin og tímamörkin þangað (rauða reipið) er 2 klst og 30 mín. Vegna þess hversu hræðilegar aðstæður voru var ákveðið að lengja reipistímanan um 30 mín, alveg frá fyrstu stöð. Við hittum Jimmy í Smågan og hann gekk með okkur yfir í Mångsbodarna en ákvað að hætta þar, þar sem hnén voru ekki að samþykkja að hann héldi áfram í þessu erfiða færi. Það voru mjög takmörkuðu spor og ekki gott rennsli, en ég var samt mjög ánægð með nýju klísturskíðin mín í þessu færi.

Engin spor, og ekki góðar aðstæður.

Við vorum komin í Mångsbodarna klukkan 11:50, í Risberg 13:15 og í Evertsberg klukkan 14:54 og þá í raun bara 5 mín frá upphaflegu tímamörkunum, en það var búið að bæta við 30 mín alveg frá fyrsta stoppi. En það rigndi stöðugt, snjórinn var mjög þungur og blautur og rennslið var mjög takmarkað þangað til þeir fóru með sporana og gerðu ný spor í brautinni.

Í Evertsberg var ég orðin stressuð með „rauða kaðalinn“ svo við Harpa ákvað að kveðja félaga okkar (Hrefnu og Óla) og henda okkur áfram og reyna að ná innan tímamarka í Oxberg. Við vorum þar 16:31, sem sagt með 29 mín inni, m.v. nýju tímamörkin, klukkan 17:42 í Hökberg og klukkan 18:55 í Eldris, vel innan gömlu og nýju tímamarkanna.

Við stoppuðum einu sinni til að pissa í Oxberg og stoppuðum svo aftur til að setja upp höfuðljós og vorum komnar í mark 19:55:36.

Fyrir tímanörda: Unnum okkur upp úr sæti 1936 (þar sem við vorum bara að njóta ekki þjóta) upp í 1728, þegar við breyttum um taktík og þutum, en jú reyndum að njóta líka ha ha ha. (unnum okkur upp um 208 sæti af bara konum).

Komnar í mark í 100 Vasaloppet keppninni, árið 2024.
Ánægð að ná að klára og komin í mark í fjórðu Vasaloppet keppninni á þessu ári, í skýjunum með nýju skíðin mín.

NÆRING

Næringin skiptir mjög miklu máli í Vasaloppet eins og öðrum löngum keppnum. Ég fór með fjögur svona BIOTECH Energy Lemon Gel frá Bætiefnabúlluni á mér í hverja einustu göngu og planið var að taka það inn eftir 20 km, 40 km. 60 km og 80 km. Stundum tók ég samt gelið inn fyrr, ef mér fannst ég vera orkulaus. Ég kláraði alltaf fjögur gel í hverri keppni, nema ég tók inn eitt gel í Boðgöngunni.

Auk þessara gela, var ég með góðan nammipoka á mér. Ég var t.d. með Snickers súkkulaðibita, norska Kvik Lunch súkkulaðið, Godt blandat salt-lakkrís hlaup, sænska saltaða bíla, carbotöflur og carbohlaup frá Enervit og svo salttöflur líka. Var með 1,5 líter af drykk í bakpokanum í blöðru sem var mjög þægilegt að geta fengið sér að drekka á milli drykkjarstöðva.

Stoppaði einnig á hverri einustu drykkjarstöð og fékk mér þar, volgt vatn, orkudrykk, buljon og bollu, held ég hafi borðað örugglega fimm bollur í fyrstu keppninni. Besta bollan var á síðustu drykkjarstöðinni í Eldris, þar sem maður fékk sér líka kaffi með sykri og það var svo mikið kardimommubragð af þeim bollum, langbestar.

Það var engin þjónusta á drykkjarstöðvunum í Næturvasa, þú gast sjálf helt vatni eða orkudrykk í glas, en ekkert annað í boði, nema jú eftir 45 km. Því var mkilvægast að vera með alla orku og drykki á sér í Næturvasa keppninni. Í Stafetvasa, boðgöngunni, þá fórum við bara hratt í gegnum þessa einu drykkjarstöð sem við fórum í gegnum, reyndar fékk ég mér BioTech orkugelið þar líka. Þetta gel er MJÖG gott á bragðið og mjög handhægar umbúðir, þ.e. skrúfaður tappi, svo maður þarf ekki að klára allan skammtinn í einu lagi.

BÚNAÐUR (FATNAÐUR OG SKÍÐI)

Uppáhalds gönguskíðafatnaður minn,er SWIX TRIAC COLLECTION. Ég á jakka, buxur og vesti úr þessu safni sem ég elska. Undir fötunum er ég í SWIX gönguskíða-undirfötum, sem eru úr einhverri gerviefnablöndu með windshield framan á bringunni/maganum og á lærunum. Þau eru þægileg þar sem þau þorna hratt þó maður svitni eða blotni í rigningunni í þeim.

Ég var í léttum SWIX gönguskíðahönskum og með ullarhöfuðband og gott Vasaloppet buff um hálsinn. Það var best að vera með jakkann í vestinu og fara bara af stað upp fyrstu brekkuna, í peysunni og vestinu og geta svo farið í jakkann þegar það kólnar. Ég gerði samt tvisvar þau mistök að leggjaf af stað í jakkanum, bæði í Opnu spori á mánudeginum og í Næturvasa. Síðan var ég líka með þykkari hanska í bakpokanum sem og cover utan um vettlingana, sem var mjög þægilegt þegar það rigndi sem mest. Í Næturvasa, var ég líka með auka buff, auka húfu, auka höfuðljós og rafhlöðu og meira af skyldudóti sem ég þurfti að vera með á mér í Næturvasakeppninni. Everest búðin er að selja Swix gönguskíðafatnaðinn og get ég 100% mælt með honum, #ekkisamstarf

Fór í Opið spor á sunnudeginum, boðgönguna á föstudeginum og í aðalkeppnina Vasaloppet keppnina á nýju Fisher 3D klísturskíðunum mínum sem fást í Everest. Þau voru æðisleg, ég fór mun hraðar en þeir sem voru á skinni niður brekkuna, og klístrið virkaði líka vel, eins vel og hægt var m.v. aðstæður. #ekkisamstarf

Með geggjuðu 3D Fischer áburðarskíðin mín, og Fischer stafina og í Swix Triac fatnaðinu sem hentaði mjög vel í öllum keppnunum.

Ég lét preppa skíðin fyrir mig úti. Fór svo á Fisher 3D skautaskíðunum mínum í Opið spor á mánudeginum og í Næturvasa á föstudeginum/laugardagsnóttina. Þau voru líka æðisleg, m.v. aðstæður. Það var mjög þungt að vera á skautaskíðum í svona þungu færi, krapi og sköflum og ég var orðin mjög æfð í að „kasta snjó af skíðunum“ á ferð ha ha ha.

ÞAKKIR

Það er ekki sjálfsagt að hafa heilsu til að geta hreyft sig og tekið þátt í svona erfiðum keppnum svo ég er mjög þakklát fyrir það. Það er heldur ekki sjálfsagt að eiga svona yndislega vini, sem hafa jafn gaman að því og ég að fara í svona skemmtileg ævintýri ár eftir ár, þó að aðstæður í ár hafi verið sérstaklega krefjandi í öllum göngunum.

Það var mjög leiðinlegt að Óli minn skyldi ekki geta komið með, þar sem hann greindist með brjósklos í janúar. Við ákváðum síðasta sumar að hann myndi fara síðasta legginn í boðgöngunni og hefði því fengið að koma í mark í Mora. Núna fylgdist hann bara með okkur á internetinu frá Íslandi í fjarlægð, en var alltaf online þegar ég kom í mark og fylgdist með sinni.
Takk kærlega fyrir það elsku Óli minn <3

Kæru vinir, elsku Hrefna, Óli Th, Brynja, Harpa, Jimmy, Leifur og Andri takk fyrir yndislegar samverustundir í Lindvallen sem og allar skemmtilegu stundirnar okkar á leiðinni frá Sälen til Mora. Það var alltaf gaman hjá okkur þó aðstæður hafi verið krefjandi og stundum smá stressandi að hafa áhyggjur af rauða kaðlinum.

Við kláruðum þetta og höfðum gaman af allan tímann – bestu þakkir til ykkar allra og til hamingju með ykkar göngur <3 <3 <3

Yndislegir vinir: Hrefna og Óli í markinu í Mora eftir Opið spor á mánudegi.

mars 6, 2024 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífHlaupKeppnissaga

New York City maraþon 2023

by Halldóra nóvember 5, 2023

Tók þátt í NY maraþoninu sem fulltrúi Free to Run samtakanna í ár. Þeir buðu mér þátttöku sem Free to Run Ambassador og ég safnaði fé sérstaklega í nafni maraþonsins til samtakanna. Það var mjög skemmtilegt og gefandi verkefni.

Það er hægt að komast að rásmarki í NY maraþoninu á tvennan hátt, með rútu frá miðbænum eða með ferju frá syðsta hluta Manhattan, kallast Battery, yfir á Staten Island. Ég var svolítið sein að ákveða hvar ég ætlaði að gista Í NY og því sein að skrá mig í rútu. Þegar ég skráði mig var bara eftir laust pláss með ferju. Ég gat ekki valið ferjutíma, en fékk úthlutað tíma klukkan 05:30, en rástíminn hjá már var klukkan 10:20, mér fannst þetta frekar langur biðtími, þ.e. 5 klst, þó að sjálfsögðu það væri alltaf gott að vera kominn tímalega.

Það voru nokkrir reynsluboltar sem sögðu mér að enginn skoðaði klukkan hvað þú ættir ferjutíma, svo ég gæti farið hvenær sem er. Þar sem ég ákvað að halda bara íslenska tímanum, fara að sofa klukkan 20:00 á kvöldin, þá var ég vöknuð fyrir klukkan 04:00 svo ég fór í sturtu og græjaði mig og hefði því í raun getað tekið ferjuna klukkan 05:30, en var búin að taka ákvörðun kvöldið áður að taka hana klukkan 06:15, þar sem hótelið mitt var bara í 15 mín göngufæri frá Ferjubryggjunni.

Þegar ég var tilbúin, lagði ég bara af stað, en fann samt ekki sólgleraugun mín þegar ég var að hlaupa út, typical 😉 Því fór ég með POC sparigleraugun mín sem eru með styrk, sem eru reyndar geggjuð. Ég var því komin í Ferjuna sem lagði af stað frá Manhattan klukkan 06:00 og ég sé ekki eftir því. Að sjá sólina koma upp yfir borginni var algjörlega magnþrungið 😉

Stórkostlega fallegur morgunn, NY Manhattan.
New York, Brooklyn frá ferjunni.
Frelsisstyttan falleg séð frá ferjunni.

Þegar ég kom á Staten Island, fór ég á klósettið og sjálfboðaliði bauðst til að taka mynd af mér með glæsilega skreyttu jólatré. Þaðan fer maður svo með gamladags gulri skólarútu að rásmarkinu.

Í skólabílnum kynntist ég konu, sem var að fara í sitt 17 NY maraþon. Hún þekkti allt svo vel og tók mig að sér eins og leiðsögumaður. Hún, eins og allir aðrir voru algjörlega hugfangnir þegar ég sagðist vera frá Íslandi og skemmtileg tilviljunin sem hún hafði ekki tekið eftir var að hún var með vatn frá Icelandic Glacier 😉

Þegar við komum úr skólabílnum var öryggisleit á hverjum hlaupara. Þú mátt ekki taka neitt inn á svæðið, sem ekki kemst í glæran poka sem þú fékkst með gögnunum þínum og ef þú hafðir gleymt þeim poka, þá fékkstu nýjan glæran poka.

ÓTRÚLEGA GOTT OG MIKIÐ SKIPULAG, ENDA 50.000 ÞÁTTTAKENDUR
NY maraþoninu er skipt upp í þrjá litaða ráshópa bleikan, appelsínugulan og bláan hóp. Ég var í bláa hópnum og nýja vinkonan líka. Appelsínuguli og blái fer yfir brúna, en bleiki fer undir brúna. Allir hóparnir sameinast svo í einn hóp á ákveðnum tímapunkti. Í hverjum lit eru fimm rástímar (five waves) og í hverjum rástíma eru sex hólf frá A til F(six corrals). Ég var sem sagt í bláa hópnum, þriðja rástími, sem var klukkan 10:20 og í hólfi B, sem var annað fremsta hólfið.

Aftur að leiðsögumanninum, hún fór með mig fyrst í appelsínugula hólfið, tók mynd af mér á leiðinni og sagði að við ættum að fara í appelsínugula hólfið til að fá „húfuna“ sem er skrautleg húfa merkt NY maraþoninu, beyglu og kaffi og ég sem var með örugglega heilt kíló af nesti með mér, afgangslasagna frá því kvöldinu áður, beyglu, smurost og smurt brauð, og fullt að drekka 😉 Allt þetta nesti kom ég fyrir í glæra pokanum. Ég fékk mér kaffi og beyglu, enda hafði ég ekki fengið mér kaffi áður en ég fór af hótelinu um nóttina og ég borðaði engin morgunmat þar og kaffið með mjólk og sykri var virkilega kærkomið.

Í appelsínugula hólfinu var líka svo flott útsýni í átt að brúnni sem við hlaupum svo yfir sem ég tók myndir af svo ég naut mín bara vel, sólin skein og það var ekki svo kalt. Ég fór svo á klósettið og settist niður og borðaði lasagnað og hringdi í Óla og sagði honum að ég væri búin að eignast nýja vinkonu. Svo kvaddi ég hana, þar sem hún var búin að hitta vin sinn, gamall kærasti og ákvað að henda mér yfir í áttina að bláa boxinu. Það var ekki alveg eins cozy þar, meiri skuggi, og kaldara, en ég þurfti svo sem bara að bíða þar í eina klukkustund.

Með „nýju“ vinkonunni sem var að fara í NY maraþon í 17 skipti.

Það sem er öðruvísi í New York maraþoninu en t.d. Berlín maraþoninu sem ég tók þátt í á síðasta ári, er að það er ekki hægt að skilja eftir poka með fötunum sem maður er í, áður en maður byrjar að hlaupa og fá hann aftur í markinu. Hins vegar var hægt að fara á laugardeginum, í Central Park með slíkan marktan poka með t.d. úlpu í og þurrum bol ef maður hefði viljað, en ég nennti ekki að gera mér sér ferð þangað. Í Berlín gat maður ráðið hvor maður fengi svona poka, sem maður NB skildi eftir áður en maður lagði af stað, eða fengi PONCHO í markinu. Í NY maraþoninu fá allir PONCHO þegar þeir koma í mark.

Sem betur fer vissi ég af þessu og tók því með mér gömul og lúin föt, og flísteppi, og buff. Öll föt sem eru skilin eftir eru gefin til heimilislausra eða fátækra. Þegar ég sat þarna og beið eftir ræsingunni minni, þá voru tvær ókunnugar konur að spjalla, þar sem þær voru báðar í eins hlýjum íþróttapeysum sem þær höfðu keypt greinilega á sama stað fyrir 25$. Þær hafa þá ekki átt nein gömul eða langað til að kaupa eitthvað nýtt til að gefa heimilislausum.

RÆSINGIN
Klukkan 9:45 var „básinn“ okkar opnaður fyrir okkur. Það mátti enginn fara inn í básinn sem var ekki með rétt númer, nema þeir hefðu átt að vera í fyrri ráshópum um morguninn, hefðu t.d. misst af þeim. Það gat enginn farið á undan símum tíma, en það hefði hver sem er mátt fara síðar, enda bara flögutími sem ræður. Þegar ég var komin inn á „básinn“ þá fór ég líka á klósettið þar, en hefði kannski ekki átt að fara svona snemma, því stuttu áður en við fengum að halda áfram var mér aftur orðið mál. Klukkan 10:00 er básnum lokað. Stuttu eftir það fer allur hópurinn af stað, gengur örugglega um 800 metra leið að ráslínunni, þá allir sex hóparnir sem í raun þá sameinast í einn hóp þið munið ég var í hóp tvö. Þetta er mjög flott skipulag og gert til að dreifa úr hlaupurum, að ekki verði svona mikill troðningur. Þegar ég svo kom að ráslínunni þá var mér aftur orðið mál að pissa, en engin klósett þar ha ha ha, þá var bara að halda í sér og telja sér trú um að þessi þörf sé bara ímyndunarveiki 😉

Tilbúin við ráslínuna.

Það var mjög mikil stemning þarna í ræsingunni, talað um öll þau fjölmörgu lönd sem eru að taka þátt og svo var þjóðsungurinn sunginn, þá fékk ég gæsahúð, og var þakklát fyrir að hafa verið í B hóp, þar sem ég sá mjög vel og heyrði ræsingunni og sá svo allan hópinn fyrir aftan mig.

Klukkan 10:20 var byssuskot og maraþonið var ræst fyrir Wave 3. Við í bláa hópnum vorum hægra megin á brúnni og appelsínuguli hópurinn var vinstra megin og niðri var bleiki hópurinn. Fyrstu sameinuðust blái og appelsínuguli hópurinn þegar við vorum komin til Brooklyn og síðar kom bleiki hópurinn inn líka.

Það að hlaupa yfir brúna Verrazzano Narrow Bridge yfir til Brooklyn var algjörlega magnað. Auðvitað var strax heilmikil hækkun, en maður var svo spenntur að maður var ekkert að spá í það. En NY maraþonið er alls ekki flatt, heldur er samanlögð hækkun um 300 metrar.

Magnað að fá að hlaupa yfir allar þessar brýr og í gegnum öll fimm hverfi New York.

Það var heiðskýrt og ótrúlega heitt allan daginn, alla vega fyrir Íslendinginn. Ég var í stuttubuxum, en með kálfahlífar og hnéhlífar svo ég var alveg vel klædd, var í stuttermabol og með ermar, sá eftir að hafa ekki frekar farið í Free to Run hlýrabolnum sem ég hljóp Berlínarmarþonið í fyrra 😉

NÆRINGARPLAN
Mér leið bara mjög vel fyrstu kílómetrana, en það var heitt en ég reyndi að passa púlsinn og halda honum undir 160, en hámarkspúlsinn minn er 200 svo þá er ég undir 80%. Næringarplanið var mjög gott og virkaði vel. Ég borðaði reyndar mjög vel áður en ég lagði af stað, beyglu, kaffi, lasagna afgang (bara smá) ha ha ha og tvo banana. Drakk bæði vatn og kolvetnadrykk frá Bætiefnabúllunni. Fimmtán mínútum fyrir ræsingu tók ég inn BIOTECH Energy Pro gel og ég var með 4 svona gel með mér sem ég kláraði öll á leiðinni. Ég var líka með 3 pakka af Enervit gúmmí og carbon töflum frá því í sumar og svo var ég með salttöflur og Precision hydration töflur í Salomon vatnsbrúsann sem ég hjóp með sem var ALGJÖR snilld í hitanum. Ég fyllti hann á hverri vatnsstöð og bætti töflum í hann og kláraði allar fjórar töflurnar sem ég tók með.

STEMNINGIN OG DRYKKJARSTÖÐVAR
Stemningin er ólýsanleg, það var fólk að hvetja báðum megin brautarinnar, nær alla leiðina. Kosturinn sem ég sá við að vera í bláa hópnum, var að vera hægra megin á brautinni, því þá fengum við smá skugga af blokkunum, þar sem við hlupum í norður og sólin austan við okkur. Var hugsað til Arnars Péturs þegar hann var að lýsa maraþonum í sjónvarpinu í sumar sem ég hlustaði á, hversu mikilvægt það væri að hlaupa í skugganum. JÁ svo sannarlega og ég fann hvað mér leið miklu betur þegar ég komst í skuggann, eða þegar við fengum smá ský yfir sólina sem var ekki oft þennan daginn, auk þess sem ég jós yfir mig vatni á drykkjarstöðvum.

Frábærir sjálfboðaliðar og mikið af vatni og Gatorade í boði.

Á drykkjarstöðvum, var Gatorade og vatn í boði og ég drakk aðallega vatnið, stundum smá Gatorade, en var mjög sátt við næringarplanið mitt. Svo var boðið uppá SIS gel og banana á einhverjum tveim stöðvum á leiðinni. Ég gerði þau mistök að smakka SIS gel á einni stöðinni og var næstum búin að æla því, fannst það svo vont og þakkaði Guði fyrir góðu BIOTECH gelin mín.

HÁLFT MARAÞON
Þegar ég var búin með 14 km þá sá ég klósett og hugsaði nú get ég ekki meir, ég bara verð að fara, enda búin að halda í mér síðan ég byrjaði. Wow, hvað það var gott að komast á klósett og létta á sér 😉 Stuttu seinna fór ég yfir 15 km skiltið og leið bara vel ennþá. Náði 5 km á 30 mín, 10 km á 59 mín og 15 km á 1:30 með pissustoppi 😉 20 km voru á 2:03 og hálft maraþon á 2 klst og 10 mín sem ég var bara sátt við, en eftir það kom í ljós að ég hafði ekki alveg náð að æfa eins og ég ætlaði fyrir þetta maraþon 😉 Markmiðið var að byrja að æfa að krafti í byrjun október (tveim vikum eftir Ironman Italy) en þá lagðist ég í flensu sem ég var frekar lengi að ná úr mér. Því náði ég ekki að hlaupa lengra en 21 km og náði tveim slíkum æfingum. Ein sem var 20 km og hin 21 km í haustmaraþoninu. Þannig að eftir hálft maraþon eða eftir um 23 km var þetta aðeins farið að taka á, lærin urði aðeins stíf og þá hægðist aðeins á mér.

AUÐMÝKT OG ÞAKKLÆTI
Ég var búin að ákveða þrátt fyrir að vita að ég væri ekki í besta formi lífs míns, að hafa gaman alla leið og hugsa til ungu stúlknanna í Afghanistan sem ég var búin að vera að safna fjármagni fyrir sem hafa ekki frelsi til að hlaupa, þær hafa ekki frelsi til að mennta sig, né vinna eða gera yfið höfuð nokkurn skapaðan hlut. Ég hugsaði líka til alls fólksins sem býr við stríð, hungur, sefur í tjöldum og vaknar við sprengjur í kringum sig og sér fólk deyja allt í kringum sig. Algjörlega hræðilegt ástand í heiminum <3

Einnig hugsaði ég til allra þeirra sem ekki geta hlaupið t.d. vegna sjúkdóma eða veikinda. Ég hljóp fram hjá konu sem var að hlaupa maraþonið á tveim hækjum, þ.e. hún lyfti báðum fótum jafnfætis með hækjum vegna fötlunar. Ég hljóp fram hjá eldra fólki sem var orðið áttrætt eða eldra og var búið að hlaupa um 30-40 hlaup margir á hverju ári síðustu 20 árin, þau voru með slík merki á bakinu, ein þeirra átti afmæli svo ég óskaði henni til hamingju með afmælið þegar ég hljóp fram úr henni og hún var glöð og þakklát fyrir það.

Ég hljóp einnig fram hjá manni sem var að hlaupa með fatlaða dóttur sína í kerru. Hljóp fram hjá mörgum sem voru í merktum bolum, ég hleyp fyrir krabbameinssjúka og í minningu einhvers. Þá varð ég meir og hugsaði til mömmu, sem er búin að vera í krabbameinsmeðferð síðustu árin og hversu mikill harðjaxl hún er, syndir eins og selur og hjólar og gengur um allt. Mikið sem ég er stolt af því að vera dóttir hennar.

Feðgin saman í NY maraþoni,
Margir að hlaupa í þágu krabbameinssamtaka.

Ég var full af þakklæti, þakklát öllum þeim einstaklingum og fyrirtækjum sem hétu á mig og styrktu þannig Free to Run málefnið sem ég hef svo mikla trú á. Maraþon er alltaf erfitt og það á að vera erfitt þetta eru 42,2 km og 300 metra hækkun 😉

Það voru líka skemmtileg hvatningarskilti á leiðinni sem var hægt að hlægja að, eins og „Einungis 0,01% af fólki í heiminum hleypur maraþon“, „Þið eruð öll Kenyabúar í dag“, „Drífðu þig í mark áður en Kenya búarnir klára bjórinn“, „smelltu á skiltið fyrir orku“ og svo framvegis. Guðbjörg vinkona í 3N var einmitt búin að hvetja mig og sagðist ætla að sjúga í sig alla orkuna frá mannhafinu og ég svo sannarlega gerði það.

UMHVERFIÐ
Maraþonhlauparar fara í gegnum alla fimm borgarhluta New York sem er fjölmennasta borg NY fylkis og jafnframt Bandarikjanna en þar búa um 8,8 milljónir íbúa. Hlaupið er ræst á Staten Island, svo er hlaupið yfir brúna og yfir í Brooklyn, þaðan er hlaupið í gegnum Queeens, síðan i gegnum Bronx áður en farið er yfir brúna til Manhattan og að lokum hlaupið um 5 km leið í gegnum Central Park þar sem markið er.

Það er ógleymanleg upplifun að hlaupa í gegnum alla þessa ólíku borgarhluta. Þar sem ég er vön að ferðast og hef séð fólk af öllum kynþáttum um allan heim þá kom það mér mest á óvart að sjá og hitta Amish fólkið sem var að hvetja. Í fyrsta skipti sem ég sé Amish fólk með eigin augum, en þarna voru karlar og drengir að hvetja, en ég sá engar konur. Það var líka mikið af hljómsveitum að spila lifandi tónlist út um allt og mjög oft heyrði ég spilað hið margfræga lag með Frank Sinatra „New York, New York“, aftur gæsahúðarmóment.

Það að koma svo að Central Park og hlaupa í gegnum garðinn, öll hvatningin, „high five“ frá öllum krökkunum, hlaupa fram hjá Hótel Ritz og taka inn alla orkuna og gefa til baka „high five“ til áhorfenda, þetta er ógleymanleg stund. Að sjá svo íslenska fánann ásamt öllum hinum fánunum, þegar ég var alveg að koma í mark. Mér leið eins og ég hefði verið að klára mitt fyrsta maraþon, en ekki mitt ellefta. En hvert einasta maraþon er sigur og minning sem gleymist aldrei.

Það var KONA jákvæð og grjóthörð, en á sama tíma auðmjúk, hrærð og full þakklætis sem kom í mark í New York maraþoninu sunnudaginn 5. nóvember 2023 <3 <3

NEW YORK MARAÞON FINISHER 2023 = 4 klst 35 mín og 30 sek

ÞAKKIR
Elsku Óli minn, mín stoð og stytta, TAKK fyrir allan stuðninginn og að vera alltaf til staðar alltaf. TAKK allir frábæru vinir mínir sem hétu á málefnið og styrktu Free to Run og öll fyrirtækin sem ég leitaði til og styrktu málefnið. TAKK 66 norður sem gáfu stelpunum þrem frá Afganistan, gjafir, úlpur, boli og eyrnaband. TAKK Útilíf fyrir að halda kynningarfund um málefnið. TAKK Bætiefnabúllan fyrir afslátt á frábærri orku og TAKK Coach Biggi fyrir frábæran stuðning og góðar styrktaræfingar. Kæru vinir Siggi K og Guðmundur Smári TAKK fyrir ykkar aðstoð við skipulag fjáröflunar og stuðning. TAKK ÖLL <3

Er svo stolt af þessum mögnuðu afgöngsku stúlkum sem eru svo miklar fyrirmyndir fyrir kynsystur sínar í heimalandinu sem hafa ekki „Frelsi til að hlaupa“. Það var svo gaman að fá að kynnast þeim og ég er mjög stolt af þeim <3 <3 <3

Það er ennþá hægt að heita á málefnið hér ef það fór fram hjá þér:
https://www.givegab.com/p2p/2023-tcs-nyc-marathon-for-free-to-run/halldora-matthiasdottir-proppe

Fatima, Zahra og Hasina hlauparar frá Afganistan, fulltrúar Free to Run.
Einn af frábærum sjálfboðaliðum NY maraþonsins sem afhenti mér medalíuna mína, ekkert smá flotta <3
Ekki lakasti tíminn, en ekki sá sem besti 03:55:26, en næstum sami tími og fyrsta maraþonið 2011 04:35:33.
Ekki slæmt að vera 699 af 2.252 kvk í aldursflokki og 13 af 26 íslenskum hlaupurum.

Sjá fleiri myndir í myndaalbúmi hér:

Hér að neðan eru fleiri myndir frá helgarferðinni til New York í NY maraþonið 2023.

nóvember 5, 2023 1 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífKeppnissagaÞríþraut

Ironman Italy 2023 16.09.2023

by Halldóra október 16, 2023

UNDIRBÚNINGUR
Hótelið okkar Sportur Club var á svo frábærum stað, eiginlega beint á móti markinu og mitt á milli skiptisvæðisins (T1/T2) og sundræsingar.  Við vöknuðum auðvitað eldsnemma og fórum í morgunmat og eftir morgunmat fórum við að hjólinu okkar þar sem settum vatn á brúsana og komum fyrir gelum og þeirri orku sem við ætluðum að taka inn. Ég var í smá vafa hvort ég ætti að pumpa eða ekki í hjólið, ég er alltaf smá stressuð að eiga við það rétt fyrir keppni, ef svo allt loftið myndi fara úr því, svo ég fékk aðstoð hjá Sverri við að pumpa, en fegin að hafa pumpað, því það var mjög lítið loft í dekkinu að framan.  En setti samt alls ekki of mikið. 

Tilbúin í keppnina með besta mínum <3

SUND 1.800 m 1:26:52 (2:17 min/100m)
Elite eða Prohópurinn var ræstur klukkan 07.30  Við hin klukkan 08.00.  Ég kom mér fyrir í ráshóp sem áætlaði 1 klst 15 mín til 20 mín í sundið, þ.e. 3,8 km . Það eru komin fimm ár síðan ég tók síðast þátt í Ironman og þá í Texas, svo það hefur mikið breyst síðan þá. Nú eru komin svona hlið, þar sem sex eða sjö manns eru ræstir í einu í gegnum hlið á 10 sek. fresti sem var ekki síðast. Því er mun minna kraðak í sundinu sem er gott, en á móti kemur þá er betra að vera í réttum ráshóp. Það er erfitt að „drafta“ hanga í kjölsoginu á næsta sundmanni ef það eru fáir og allir miklu hraðari en þú. Svo í næstu IM keppni ætla ég að vera frekar í 1:20-1:25 ráshópnum, því ég náði ekkert að drafta núna í sundinu sem ég hef yfirleitt alltaf náð að gera sem léttir sundið verulega. Á móti kemur voru miklu minni slagsmál og barátta á sundleggnum öllum. 

Sundið í IM Texas er bara einn hringur, svo maður syndir fyrst beint út, tekur svo hægri beygju og syndir langt, langt eftir ströndinni. Rauðar baujur eru alltaf hægra megin við þig, sem hentar mér vel þar sem ég anda alltaf hægra megin.  Við beygjur þá voru baujurnar GULAR og þríhyrntar en ekki kúlur eins og þessar rauðu.  Mér fannst sundið til baka, vera heil eilífð, hafði gleymt að telja hversu margar rauðar baujur voru á leiðinni sem hefði verið mjög sniðugt, því þá hefði ég getað talið þær að beygjunni.  Svo kom loksins gul þríhyrnt bauja og þá synti maður til baka og áfram rauðar kúlur/baujur á hægri hönd.  Þarna var ég farin að fá krampa í hægra fótinn, hægri kálfa niður í tvær tær. Fóturinn festist alveg og frekar erfitt að synda, en ég var búin að upplifa þetta á sundæfingum og æfa mig að synda með þennan krampa svo þær æfingar komu sér vel.  Það er MJÖG GAMALT brjósklos á milli 4 og 5 hægra megin, sem er að hafa þessi áhrif.  En þetta stoppaði mig ekki neitt.  Ég stoppaði einu sinni og tróð marvaðann, til að minnka móðu á gleraugunum þar sem ég var farin að sjá takmarkað.

Komin upp úr sjónum .. sá hvorki né heyrði í Óla 😉

„Overall“ leið mér vel í sundinu og alls ekkert ósátt við það, en hefði kannski alveg verð til í að synda án galla því sjórinn var mjög heitur.  Bara svona pælingar fyrir mig ef ég fer aftur 😉

T1 skiptitími 10 mín 16 sek
Hljóp bara rólega upp úr sjónum, tók af mér úrið, til að losa gallann á leiðinu upp úr, fór rólega í gegnum sturtuna sem er á leiðinni.  Settist svo niður við hjólapokann minn T1 (blár), fór úr gallanum, klæddi mig í sokka og í hjólaskó, fékk mér kóksopa, setti upp hjálminn og henti öllu sund dótinu í bláa pokann og restinni af kókflöskunni.  Fór svo á klósetið á leiðinni að hjólinu. Þetta skiptisvæði er það lengsta sem ég hef séð/upplifað í IM keppni, enda er líka pláss fyrir öll hjólin sem eru í ½ IM daginn eftir.

HJÓL 180 km 6:36:19 (27,25 km/klst)
Leið mjög vel þegar ég byrjaði að hjóla, hafði ekki gleymt neinu á skiptisvæðinu og það var mjög gott að komast á klósettið að pissa þar sem ég bara gat ekki pissað í gallann og í sjóinn ha ha ha þó ég hafi reynt það. 

Hjólaleiðin er út úr bænum og svo upp á hraðbraut, þar sem hjólað er í austurátt þar sem er snúningspunktur og hjólað til baka í vestur.   Ákvað fyrir þessa IronMan keppni að fara „back to basic“ þar sem ég hafði ekki náð að æfa skipulega fyrir þessa keppni, búin að vera í ýmsu öðru þetta sumarið eins og Everest maraþoni, Vasa Ultra keppnum og Team Rynekby ferðalagi. Allt samt skemmtilegar æfingar sem skila sér að sjálfsögðu í þríþrautina, án skipulags ;-). Því skildi ég TT hjólið mitt, djúpar gjarðir og powermæli eftir heima, enda tæp í baki og ekki æfð á TT hjólið.  Fór því á gamla TREK racernum mínum, með púlsmæli og grynnri gjarðir og engan powermæli.  Markmiðið var því bara að passa púlsinn og hjóla eftir líðan.  Það gekk mjög vel og ég var með ágætis næringarplan, með frábæra BioTech Energy Pro GELIÐ mitt frá Bætiefnabúllunni og með Enervit gummí/gel kubba frá því í Vasa í sumar.  

Ég var ekki komin að snúningspunktinum (sem er eftir 35 km) þegar ég fann að það var eitthvað skrítið í gel-kubbnum mínum, það er eitthvað hart í mjúka gúmmíinu.  Komst svo að því að ég var búin að missa „krónu“ (tönn) sem sat föst í gelinu. Varð því að taka gúmmíið í heild sinni úr munninum og setja það ofan í næringartöskuna á hjólinu.  Það hægðist aðeins á mér við þessa uppgötvun, sónaði svolítið út ha ha ha og var svolítið upptekin af þessu, hvort það kæmi verkur í tönnina eða hvernig þetta yrði.  Gat þar að auki ekki hugsað mér að borða fleiri svona gúmmíkubba, svo ég hélt mér við fljótandi gelin. 

Rétt áður en komið er að hinum snúningspunktinum sem er í suðvestur, þá tekur við mjög brött brekka (eftir um 69 km), sem tók vel á. Ég hafði hvorki hjólað né keyrt þessa brekku áður, hafði samt heyrt um hana og fengið ráð að taka ekki of mikið úr mér og var því mjög spennt að sjá hversu löng og brött hún yrði.  Á þessum tímapunkti var ég mjög ánægð að vera með GARMIN EDGE 1040 hjólatölvuna á hjólinu (ok kannski ekki alveg back to basic) en hún sýndi mér nákvæman halla á brekkunni og sýndi hvað væri mikið eftir, semhjálpaði andlega.  Kosturinn við brekkur eru að þegar maður er kominn „upp“ á toppinn þá er yfirleitt alltaf brekka „niður“ hinum megin, sem var mjög skemmtilegt að láta sig vaða.

Það kom mér á óvart þegar ég mætti hröðustu hjólurunum, hversu þétt þeir hjóluðu, því ég og allir í kringum mig pössuðu vel upp á 12 metra bilið. Fannst samt eftirlitið mjög gott, ég varð vör við að þeir stoppuðu þó nokkra. Því fyrir þá sem ekki þekkja þá má ekki „drafta“ eða hanga aftan í næsta hjólara, og bilið á milli hjólara verður að vera um 12 metrar.

Þegar ég var svo búin með um 107 km (rétt búin með snúningspunktinn aftur í norðri sem var við 105 km) þá lendi ég í því að viðgerðarsettið mitt, sem ég var með í brúsa í brúsafestingu aftan á hnakknum, poppaði upp úr standinum og út um alla götu. Ég hugsaði ég verð að stoppa ég get ekki skilið þetta eftir. Svo ég stoppa, reiði hjólið til baka og fer svo að leita að þessu dóti út um allt, var bæði á veginum og úti í kanti. Brúsinn opnaðist og tvö gashylki og pumpa hafði skoppð úr brúsanum, en sem betur fer fann ég allt dótið mitt aftur.  Ástæðan fyrir þessu voru miklar holur sem voru víða á hraðbrautinni, en vegurinn var mjög ójafn og bumpy 😊 Eftir á hugsaði ég hvað í raun það var gott að standa upp og fara af hjólinu, því við höfðum t.d. alltaf gert það reglulega á Rynkeby ferðalaginu og það skiptir miklu máli og þá sérstaklega fyrir bakveika að teygja aðeins úr sér.

Áður en ég kom svo að því að taka bröttu brekkuna í síðara skiptið þá komin með 139 km, þá peppaði ég sjálfa mig upp. Notaði möntruna mína „ég er grjóthörð og jákvæð“ og hugsaði að sá sem klárar „Mur De Hoy“ vegginn í Belgíu, án þess að ganga brekkunar upp, á að að geta hjólað þetta, þó ég væri að sjálfsögðu orðin þreytt, „tannlaus“ og búin með um 140 km 😉
Mantran virkaði og ég náði að komast upp alla brekkuna á hjólinu án þess að stoppa eða ganga.

Bakaleiðin eftir brekkuna og niður í bæ, var mjög krefjandi, þar sem mótvindur var mikill og því hægði verulega á mér þennan síðasta kafla. Ég hélt áfram að taka inn gel og drakk vel, svo ég yrði ekki orkulaus, en þetta var mjög krefjandi hjól og mikill hiti.  Horfði á hitamæli á leiðinni niður í bæ, og hitinn var 30 gráður í forsælu. 

T2 skiptitími 12 mín 43 sek
Kosturinn við þríþraut, er að þegar þú ert búin að synda, þá hlakkar þig til að byrja að hjóla, svo þegar þú ert búin að hjóla mjög langt og orðið smá illt í rassinum og bakinu, þá ertu bara fegin að fara af hjólinu og byrja að hlaupa. Þannig leið mér þegar ég kom í T2 og skilaði hjólinu.  Hitti Óla og kallaði á hann, Óli ég missti tönn 😉

Óli ég missti tönn 😉

Fór svo beint á klósettið, alveg í pissuspreng, því ekki get ég heldur pissað á mig á hjólinu eins og PRO fólkið getur gert 😉  Stoppaði svolítið lengi í T2, fékk mér sæti, klæddi mig í hlaupaskóna í rólegheitum, fékk mér kók að drekka og tók svo líka með mér eina flösku með vatni og söltum.  Gaman að hitta Óla, en svo hitt ég líka Sverri sem við kynntumst úti sem hafði því miður þurft að hætta í hjólinu, vegna púlsvandamála.  

Að dóla mér – skipta um skó og næra sig 😉
Sverrir – af hverju ertu þarna -ertu búin ?

HLAUP 42,2 km 5:47:13 (07:03 meðal pace)
Maraþonið eru fjórir rúmlega 5 km hringir.  Ég hafði hlaupið hluta af þessari leið þegar ég tók þátt í 5 km Midnight Run á fimmtudagskvöldinu (smá mistök sem ég gerði þar að hlaupa allt of hratt, enda var ég með harðsperrur í morgun þegar ég vaknaði) ha ha ha. 

Það voru margir að hvetja á hliðarlínunni, mikið partý í bænum á laugardagskvöldi og gaman. En mikið ofboðslega var HEITT. Ég stoppaði á hverri einustu drykkjarstöð, labbaði í gegnum hana og fékk mér vatn og orkudrykk og hellti vatni yfir mig alla, bæði höfðu, allan búkinn og hendurnar. 

Hingurinn er kláraður á hringtorgi sem var rétt hjá hótelinu okkar og þar hitti ég alltaf Óla og Pétur. Gaf mér alltaf tíma til að labba rólega þar í gegn, spjalla við þá og gefa Óla koss og knús.  Svo henti ég mér í næsta hring. 

Hringtorgið …

https://photos.app.goo.gl/f1yE9n66odevYchS8

Það var mikill munur á hitastigi um leið og sólin settist var ekki steikjandi hiti af sólinni, en eftir því sem leið á kvöldið, þá fækkaði áhorfendum á brautinni, þar sem þeir færðu sig nær markinu til að hvetja sitt fólk sem var að koma í mark.  Það var samt áberandi hversu mikla hvatningu við stelpurnar/konurnar fengum sem ég var mjög þakklát fyrir og einnig var áberandi hversu margir höfðu hnigið niður og voru komnir með aðstoð sjúkraliða, örugglega út af hita og /eða vatnsskorti. 

Það var mjög heitt, enda var maður með allt flaksandi 😉

Ég tek alltaf „sálfræðina“ á hlaupin og hugsa eftir fyrsta hring ¼ eða 25% búinn og svo áður en þú veist af eru þrír hringir af fjórum búnir eða 75% og þá er „bara“ einn eftir.

Tveir hringir búnir, bara 2 eftir 😉

https://photos.app.goo.gl/LCfDFH1xsiGmZSSG6

Þá var bara að „girða sig“ renna upp þríþrautargallanum, þar sem maður þarf að vera sómasamlegur til fara þegar maður kemur í mark 😉 😉

Markið í Ironman Italy er eitt það flottasta sem ég hef séð, það er hlaupið út á ströndina á rauðum dregli, beygt til hægri og þar fram hjá áhorfendapöllunum er svo markið. Það er fullt af fólki á áhorfendapöllunum sem gefur þér „high-five“ á leiðinni í mark og gaman að fagna þó að við Óli höfðum bæði steingleymt íslenska fánanum heima sem ég er vanalega með á mér þegar ég kem í mark 😉

Myndband sem Óli tók þegar ég kom í mark: https://photos.app.goo.gl/4QqQiUgxdcJJQpjn6

IRONMAN FINISHER 2023 13 klst 23 mín 21 sek.
Ég var mjög glöð með mig þegar ég kom í mark, þó tíminn væri minn annar slakasti, en þetta var sjötta IM keppnin sem ég klára. Tíminn var einni mínútu betri en þegar ég kláraði minn fyrsta Ironman í Cozumel, enda ákveðið að þessi yrði algjörlega back to basic. 

Markmiðið var ALDREI að bæta tímann, heldur að taka þátt, hafa gaman og komast í mark.  Mjög margir vina minna hafa lent í DNF (DidNotFinish) í hlaupum á þessu ári og ég var svo smeyk við að klára ekki, að lenda í einhverju, annað hvort með hjólið eða sjálfan mig.

Verðlaunin – Medalía og ískalt Egils Appelsín <3

Það var kona, grjóthörð, jákvæð og full af þakklæti og æðruleysi sem kom í mark í Ironman Italy 2023

Íslendingarnir sem kláraðu IM Italy 2023
október 16, 2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Daglegt lífHlaupKeppnissaga

Berlínarmaraþon 2022

by Halldóra september 26, 2022

Fékk það skemmtilega verkefni að vera hópstjóri á vegum Bændaferða í Berlínarmaraþonið í september 2022.

Hópurinn fór út á mismunandi tímum, sumir með Icelandair, aðrir með Play og enn aðrir komu annars staðar frá eins og frá Svíþjóð og Noregi.

Ég fór sjálf með Play, föstudaginn 23. september. Hitti strax nokkra úr hópnum á flugvellinum eldsnemma um morguninn, það var ekki búið að opna tollaskoðun, veitingar og verslanir þegar ég mætti út á flugvöll, þar sem flugið er svo snemma og ég var komin til Keflavíkur klukkan 03:30.

Flugið sjálft var mjög fínt, þar sem ég svaf að mestu alla leiðina. Svo hitti ég fleiri úr hópnum við farangursbeltið á flugvellinum í Berlin og við tókum lestina saman að hótelinu okkar, MODEL ONE, sem er mjög vel staðsett við Alexanderplatz.

Við vorum orðin frekar svöng þegar við komum á hótelið, svo við fengum okkur að borða á veitingastað fyrir framan hótelið en fengum svo herbergin strax.

Ákváðum samt að drífa okkur á EXPOIÐ – sem er á gamla flugvellinum í Berlín (Flughafen Templehof), um 30 mín ferðalag í lest, sem gekk samt mjög vel. Smá gangur var frá lestarstöðinni Tempelhof að Expoinu.

Það var ótrúlega mikill fjöldi fólks á EXPOINU, metfjöldi í ár 45.527 sem voru skráðir Berlínarmarþonið (34.879 sem kláruðu frá 157 löndum), auk þess sem rúmlega 5000 taka þátt á skautum (Roller Blades) á laugardeginum. Helmingur Exposins er því undir „rollerblades“ lagður, mjög áhugavert, ein íþrótt sem ég hef ekki prófað að stunda 😉 😉

Adidas er aðal styrktar aðili hlaupsins og framleiddi bæði mjög flotta BMW Berlínarmaraþons jakka og líka ekki eins fallega 😉 Flottu jakkarnir voru því miður uppseldir þegar við komum, en nóg til af þessum síðri, sem enginn vildi kaupa, enda ekki einu sinni búnir til úr hlaupaefni.

Fyrir þá sem eru að fara á næsta ári, þá borgar sig að panta jakka / boli áður en farið er út, enda hægt að sækja það á expoinu, sem er fyrirfram pantað. Við vorum frekar svekkt að geta ekki keypt okkur flotta jakkann, en maður á svo sem nóg af hlaupajökkum, hefði bara farið í safnið 🙂

Eftir göngu á expoinu fórum við með neðanjarðarlestum aftur til baka á hótelið. Komum við í matarbúið, til að kaupa vatn, gos og banana á leiðinni heim.

Náðum stuttri hvíld áður en við fórum út að borða, fengum okkur mjög góðan þýskan Svínasnitzel á veitingastað eiginlega við hliðina á hótelinu. Var svo lánsöm að kynnast Rikka (kallaður Óli fyrir norðan) tækninörd sem hjálpaði mér að tengja STRYD græjuna mína, sem ég fékk endurnýjaða á expoinu, þar sem mín var orðin ónýt, en þeir létu mig hafa nýja (sama árs módel) ekki splunku nýja módelið.

LAUGARDAGUR 24. SEPTEMBER 2022
Við Guðrún og Matta (vinkonur frá Höfn) bókuðum okkur í skoðunarferð á hjóli um Berlin klukkan 10:30 á laugardagsmorgninum. Við fórum því í morgunmat klukkan 9 og tókum svo Uber að hjólastöðinni. Ferðin tók 3,5 klst og var á ensku og mjög áhugaverð. Við hjóluðum að mestu í gömlu Austur Berlín en ég fræddist mjög mikið um margt sem ég vissi ekki, enda að fara til Berlínar í fyrsta skipti. Sjá nánar hér:

Um kvöldið borðuðum við nokkur saman klukkan 18:30 á veitingastað fyrir framan hótelið, þar sem ég fékk mér Lasagne sem var mjög gott. Fór svo upp á herbergi eftir matinn og fór að græja mig fyrir hlaupið, fór í fötin og setti gelin í mittistöskuna, skrifaði upplýsingar sem var óskað aftan á númerið og græjaði og gerði. Fór svo að sofa um klukkan 23:00.

SUNNUDAGUR 25. SEPTEMBER 2022
Vaknaði 5:45 nokkrum mínútum áður en klukkan hringdi. Fór í morgunmat klukkan 06:00 og svo lögðum við af stað frá hótelinu 07:30, þeir sem voru í ráshópum, A-F, en ég var í ráshóp F og átti að ræsa klukkan 09:35.

Við ákváðum að ganga að rásmarkinu við Brandenburgarhliðið, sem var um 3 km frá hótelinu. Ferðin tók okkur samt um 1 klst, þar sem við fórum í gegnum öryggishlið. Við Guðrún vorum lengi að leita að stað þar sem við áttum að geyma pokana okkar og svo að finna rétt hólf, biðum í klósettröð sem er þetta klassíska. Var fegin að hafa ekki lagt seinna af stað.

Ég ákvað svo að fara aftur í klósettröð fyrir utan hólfið mitt, svo ég var eiginlega ennþá á salerninu, þegar hólfið mitt var opnað og við fengum að ganga að ráslínunni. Ég var því alveg öftust í hólfinu mínu af stað, sem útskýrir að ég var með 11 mínútna mun á byssutíma og flögutíma þegar ég kom í mark. Það skipti mig engu máli, þar sem markmiðið var alltaf að hlaupa þetta maraþon á gleðinni, „njóta en ekki þjóta“, þar sem ég var í 100 mílna UTMB hlaupinu fyrir 4 vikum síðan.

Síðast þegar ég gerði þetta, þ.e. fór í götumaraþon 2019, til Fíladelfíu með Rúnu Rut vinkonu, ákveðið með mjög stuttum fyrirvara, þá voru 6 vikur liðnar frá því ég var í 100 mílna hlaupi, þ.a. í Grand Raid Reunion. Núna voru bara 4 vikur frá síðasta langa hlaupi. Veit þetta er ekki skynsamlegt og ekki til eftirbreytni ;-(

Hlaupið gekk mjög vel framan af. Fyrrri helmingurinn, þ.e. hálft maraþon var nokkuð gott, mér leið vel og púlsinn var bara eðlilegur. Svo eftir um 25 km fann ég að ég hafði ekki æft nóg á malbiki (fór lengst 18 km) sem er ekki alveg nógu langt fyrir maraþon. Flestir fara lengst í kringum 30 km. En ég vissi að ég hafði ekki æft nóg og þetta yrði alveg krefjandi, svo þá var ekkert annað að gera, en að hægja á sér, halda áfram að taka inn orku á 5 km fresti. Ég stoppaði og gekk í gegnum ALLAR drykkjastöðvar og drakk vatn og hellti yfir mig. Þó það væri ekki mjög heitt, þá var ég orðin vön því eftir allan hitann í Ölpunum í sumar að hella yfir höfuðið á mér sem og inn á bakið og á hendurnar og mér finnst það mjög gott.

Ég ákvað að njóta líka, svo ég tók mikið af myndum og myndböndum á leiðinni, sérstaklega af skrítnum fígúrum 😊 Fannst verst að ná ekki mynd af manninum sem hljóp berfættur fram úr mér, en hann hljóp svo hratt 😊

Þegar um 37 km voru búnir sá ég svæði þar sem var búið að setja upp mikið af bekkjum og þar voru nuddarar að aðstoða hlaupara sem voru komnir með krampa eða önnur meiðsli. Þar lágu líka maraþonhlauparar á börum og á leið í sjúrkabíl.

Þá hugsaði ég: „Ég ætla bara að klára – ég ætla EKKI að lenda í sjúkrabíl.“ Var líka hugsað til þeirra vina minna sem hafa lent í þessum heima, þ.e. að komast rétt yfir rásmarkmið og lenda á börum eða ná ekki að klára síðustu metrana í mark. Þessar hugsanir gerðu mig ennþá skynsamari og ég ákvað að hægja ennþá meira á mér.

EINA MARKMIÐIÐ mitt VAR AÐ KLÁRA, KOMAST BROSANDI GLÖÐ Í MARK OG SÆKJA FLOTTU MEDALÍUNA.

Síðasti kílómeterinn í hlaupinu er algjörlega magnaður, að hlaupa undir Brandenburgarhliðið og allir áhorfendurnir að fagna, báðum megin við götuna. Þetta er svo stórkostlegt. Svo hleypur maður áfram hinum megin við hliðin og kemur í mark og fer beint inní garðinn (Tiergarten).

FRÁBÆR UMGJÖRÐ, SKIPULAG OG STEMNING

Ég get 100% mælt með Berlínarmarþoninu. Allt skipulag er svo flott og yndislegir sjálfboðaliðar allan hringinn. Ég fékk medalíuna mína, sá að Eliud Kipchoge hafði slegið sitt eigið „World Record“, heimsmet á tímanum 02:01:09, þá var ég rétt búin með hálft maraþon. Ég hringdi í Óla minn, sem var heima að horfa á maraþonið í sjónvarpinu og sagði honum að ég væri komin í mark.

Tíminn minn var 04:20:42 – 20.981 sæti – 5.220 af konum – 542 í aldursflokki.

Gekk svo í gegnum allt svæðið, fékk poka með veitingum, sótti pokann minn með fötunum mínum og fékk einn óáfengan bjór sem var mjög góður.

Fór svo við „Treffen punk“ eða „meeting point“ stað þar sem við vorum búin að ákveða að hittast við „i-ið“ . Þar hitti ég Edda og Jórunni og svo Guðrúnu og Möttu. Lilja, Reynir, Bjarki, Rikki og Guðrún voru löngu komin í mark og farin upp á hótel.

Við biðum smá stund á þessum stað við I-ið, en svo fór að kólna þegar sólin fór og þá ákváðum við bara að skella okkur uppá hótel, tókum neðanjarðarlestina þangað sem er mjög einfalt og þægilegt. Þátttökumiðanum í maraþonið fylgir fjögurra daga lestarpassi.

Eftir sturtu og smá hvíld þá hittumst við á ROOF Bar klukkan 18:00 á hótelinu og fórum svo saman út að borða á Hofbraeu Wirtshaus.

Á maraþon matseðlinum var þríréttað ekta þýskt hlaðborð. Virkilega skemmtileg lifandi tónlist, skemmtilegir slagarar eins og Sweet Caroline og við tjúttuðum heilmikið á dansgólfinu um kvöldið.

MÁNUDAGUR 26. SEPTEMBER 2022

Flugið heim var klukkan 12, svo við borðuðum morgunmat klukkan 8, tókum lestina út á flugvöll klukkan 9 en svo var smá seinkun á fluginu út frá Íslandi um morguninn. Svo fluginu seinkaði um 1 klst.

En það voru sælir og glaðir ferðalangar, margir með medalíuna um hálsinn, aðrir í FINISHER bolum, en allir stoltir eftir flottan árangur í Berlínarmaraþoninu.

ÞAÐ SEM STENDUR UPP ÚR

Það var eitt sem ég myndi gera öðruvísi ef ég væri að fara í maraþon um næstu helgi. Það er að vera í gamla hlýrabolnum mínum sem er með nafninu mínu framan á og íslenska fánanum. Maður fær svo mikla hvatningu og orku frá áhorfendum sem eru að hvetja allan hringinn. Ég ákvað hins vegar að vera í FREE TO RUN hlýrabolnum mínum þar sem ég er að safna fyrir þessi frábæru samtök, sjá nánar hér.

Það sem stendur upp úr eftir helgina, er hvað það er skemmtilegt að kynnast nýju fólki og eignast nýja vini. Hópurinn (sem var mikið saman) náði virkilega vel saman og það var einstaklega gaman að kynnast þeim og vera með þeim.

Mig langar að þakka þeim kærlega fyrir skemmtilega helgi í Berlín og óska öllum hlaupurum innilega til hamingju með glæsilegt maraþon.

september 26, 2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 8

Nýlegar færslur

  • Puglia by UTMB 100 km flokkur – 85 km utanvegahlaup
  • Drekagil, Askja, Öskjuvatn, Víti og Holurhraun
  • Herðubreið – Drottningin – Þjóðarfjall Íslendinga toppað
  • Herðubreiðalindir
  • Fjalladýrð Möðrudal

Nýlegar athugasemdir

  • Björk Ólafsdóttir um Vasavikan 2024
  • Sif Helgad. um Langjökull þveraður 17.júní 2020
  • Helga Bryndís um New York City maraþon 2023
  • Ingvar Þóroddsson um Free to Run Ambassador í New York maraþoninu 2023

Færslusafn

  • nóvember 2025
  • ágúst 2025
  • júlí 2025
  • júní 2025
  • maí 2025
  • apríl 2025
  • júlí 2024
  • maí 2024
  • apríl 2024
  • mars 2024
  • nóvember 2023
  • október 2023
  • september 2023
  • ágúst 2023
  • júlí 2023
  • apríl 2023
  • janúar 2023
  • desember 2022
  • nóvember 2022
  • september 2022
  • ágúst 2022
  • júlí 2022
  • júní 2022
  • maí 2022
  • apríl 2022
  • mars 2022
  • febrúar 2022
  • janúar 2022
  • desember 2021
  • október 2021
  • september 2021
  • ágúst 2021
  • júlí 2021
  • maí 2021
  • apríl 2021
  • mars 2021
  • febrúar 2021
  • janúar 2021
  • nóvember 2020
  • október 2020
  • september 2020
  • ágúst 2020
  • júlí 2020
  • júní 2020
  • maí 2020
  • apríl 2020
  • mars 2020
  • janúar 2020
  • desember 2019
  • nóvember 2019
  • október 2019
  • september 2019
  • ágúst 2019
  • júlí 2019
  • júní 2019
  • maí 2019
  • apríl 2019
  • mars 2019
  • febrúar 2019
  • janúar 2019
  • desember 2018
  • nóvember 2018
  • október 2018
  • september 2018
  • ágúst 2018
  • júlí 2018
  • júní 2018
  • maí 2018
  • apríl 2018
  • janúar 2018
  • janúar 2017
  • september 2016
  • ágúst 2016
  • júlí 2016
  • júní 2016
  • mars 2016
  • nóvember 2015
  • ágúst 2015
  • júní 2015
  • febrúar 2015
  • nóvember 2014
  • ágúst 2014
  • október 2013
  • september 2013
  • ágúst 2013
  • júní 2013
  • maí 2013
  • apríl 2013

Flokkar

  • Daglegt líf
  • Fjallahlaup
  • Fjallaskíði
  • Fjallgöngur
  • Gönguskíði
  • Hjól
  • Hlaup
  • Ísklifur
  • Kajak
  • Keppnis
  • Keppnissaga
  • Sjósund
  • Skíði
  • Sund
  • Veiðar
  • Þríþraut

Um mig

Um mig

Halldóra Gyða

Halldóra hefur mjög gaman af því að fara út að leika. Markmiðið hjá henni er að njóta lífsins hvern einasta dag, brosa, hafa gaman og hún er þakklát fyrir góða heilsu.

Verum í sambandi

Facebook Twitter Instagram Pinterest Tumblr Youtube Bloglovin Snapchat

Nýlegar færslur

  • Puglia by UTMB 100 km flokkur – 85 km utanvegahlaup

    nóvember 11, 2025
  • Drekagil, Askja, Öskjuvatn, Víti og Holurhraun

    ágúst 7, 2025
  • Herðubreið – Drottningin – Þjóðarfjall Íslendinga toppað

    ágúst 6, 2025
  • Herðubreiðalindir

    ágúst 5, 2025
  • Fjalladýrð Möðrudal

    ágúst 4, 2025

Um mig

banner
Halldóra Gyða elskar að vera úti að leika. Hér er hún í Dólómítunum í Lavaredo fjallahlaupinu 2016.

Vinsæl innlegg

  • 1

    Eco Trail Reykjavík – 22 km

    júlí 6, 2018
  • 2

    Ironman Texas 2018

    apríl 28, 2018
  • 3

    Buthan – dagur 1 – hæðaraðlögun og skoðunarferð

    maí 26, 2018

Síðustu æfingar

  • Morning Weight Training
    On nóvember 19, 2025 7:11 f.h. during 00:31:44 hours burning 149 calories.
  • Lunch Walk
    On nóvember 12, 2025 12:22 e.h. went 12,42 km during 03:26:42 hours climbing 131,00 meters burning 1.635 calories.
  • Lunch Walk
    On nóvember 12, 2025 11:10 f.h. went 10,69 km during 00:41:56 hours climbing 95,00 meters burning 263 calories.
  • Afternoon Hike
    On nóvember 10, 2025 2:30 e.h. went 2,85 km during 00:55:27 hours climbing 26,00 meters burning 320 calories.
  • Lunch Hike
    On nóvember 10, 2025 11:41 f.h. went 2,22 km during 00:42:17 hours climbing 36,00 meters burning 411 calories.
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Snapchat
  • Vimeo

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Back To Top